¿Los suplementos de hierro pueden enfermar?
Su cuerpo necesita hierro para producir células sanguíneas. Sin hierro, su cuerpo no podría producir o transportar muchas proteínas que son esenciales para las células sanguíneas. Es posible que necesite un suplemento de hierro si desarrolla una deficiencia de hierro como la anemia. Nunca tome suplementos o vitaminas sin consultar a su proveedor de atención médica.
Tomar suplementos de hierro que su cuerpo no necesita puede causar efectos secundarios graves. (Imagen: Ls9907 / iStock / Getty Images)Tomando demasiado
Tomar demasiado hierro puede enfermarlo y hacer que desarrolle presión arterial baja, pulso débil, fiebre, dolor de cabeza, escalofríos, mareos y una acumulación de líquido en los pulmones. Es posible que sufra un coma, pero esto suele ocurrir entre 30 y 60 minutos después de una sobredosis, según Medline Plus. Esto es, debe tomar suplementos de hierro solo bajo el cuidado de un proveedor de atención médica autorizado. Si sufre de hemocromatosis, una condición hereditaria que causa que su cuerpo absorba demasiado hierro, su cuerpo almacena cantidades excesivas de hierro en órganos como el corazón, el hígado y el páncreas. Esto puede conducir a cáncer, enfermedad hepática y problemas cardíacos..
Cantidad diaria recomendada
La cantidad diaria recomendada establecida por la Junta de Alimentos y Nutrición en el Instituto de Medicina para el hierro es de 8 miligramos por día para los hombres y 18 miligramos por día para las mujeres. Las mujeres necesitan más hierro que los hombres debido a los ciclos menstruales y la necesidad de crear y reemplazar las células sanguíneas. Sus necesidades pueden variar de la cantidad diaria recomendada. Pregúntele a su médico qué es lo correcto para usted. La mayoría de los estadounidenses reciben una cantidad adecuada de hierro solo de los alimentos, pero para aquellos que pueden tener una dieta deficiente o una dieta que carece de alimentos ricos en hierro, los suplementos pueden ser la respuesta..
Fuentes de hierro y suplementos
El hierro se obtiene de alimentos tales como pasas, ciruelas, frijoles, semillas, vegetales verdes y granos enteros. Si no obtiene una cantidad adecuada de hierro de los alimentos, puede optar por un suplemento de hierro. La carne también es una fuente de hierro. Antes de usar suplementos de hierro o cualquier otro suplemento, consulte con su médico. Los suplementos de hierro están disponibles en forma de cápsulas, tabletas y otras formas diferentes..
Consideraciones
Como la mayoría de los estadounidenses reciben suficiente hierro solo con la dieta, su médico puede evaluar sus niveles de hierro obteniendo una muestra de sangre. Si su hierro está dentro de un rango saludable, su médico puede recomendar no tomar suplementos de hierro. Si tiene hemocromatosis, su médico también puede recomendar no tomar suplementos de hierro, ya que los resultados pueden ser tóxicos. MedlinePlus.com informa que los suplementos de hierro pueden causar malestar estomacal y náuseas si está tomando demasiado de ellos. Si tiene una deficiencia de hierro, hable con su proveedor de atención médica sobre la incorporación de más alimentos ricos en hierro en su dieta y pregunte qué cantidad de hierro necesita su cuerpo..
