¿Pueden los niños sobredosis de vitamina C?
Desde fresas frescas hasta jugo de naranja y bocadillos de frutas de múltiples sabores, los niños reciben vitamina C de diversas fuentes. Un antioxidante conocido por acortar la duración del resfriado común, la vitamina C ayuda al crecimiento y mantenimiento de los tejidos del cuerpo. Los niños necesitan comer alimentos que contengan vitamina C porque el cuerpo no produce la vitamina por sí solo. Gracias a las historias de piratas que no tuvieron acceso a frutas y verduras mientras estaban en el mar, el escorbuto es un conocido efecto secundario de lo que sucede cuando hay muy poca vitamina C en la dieta, pero pocas personas saben los efectos de demasiada vitamina do.
Las frutas cítricas son una gran fuente de vitamina C para los niños. (Imagen: Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images)La sobredosis es posible, pero improbable
Si bien es muy poco probable, una niña puede recibir una sobredosis de vitamina C si toma una "megadosis" de un suplemento vitamínico que supera con creces el nivel de ingesta superior tolerable para su edad. Una sobredosis puede provocar síntomas de enfermedad, pero no es tóxica y no requiere atención de emergencia. En la mayoría de los casos, no tiene que preocuparse por la sobredosis de su hijo con vitamina C porque el cuerpo no almacena la vitamina. Incluso si su hijo recibe una alta dosis de vitamina C a través de los alimentos y los jugos y toma un suplemento que contiene vitamina C, es probable que elimine la vitamina C adicional cuando orina..
Dosis Recomendada por Edad
La Junta de Alimentos y Nutrición del Instituto de Medicina establece recomendaciones para vitaminas y minerales. Para la vitamina C, los bebés de 0 a 6 meses necesitan 40 miligramos al día, mientras que los bebés de 7 a 12 meses necesitan 50 miligramos al día. Los niños de 1 a 3 años necesitan 15 miligramos diarios, los de 4 a 8 años necesitan 25 miligramos diarios y los niños de 9 a 13 años necesitan 45 miligramos diarios. Para las edades de 14 a 18 años, las niñas deben consumir 65 miligramos por día y los niños deben consumir 75 miligramos por día..
Niveles de ingesta superiores tolerables
A menos que su médico haya recomendado una dosis específica de vitamina C para combatir el escorbuto después de una deficiencia severa de vitamina C, un niño sano no debe exceder los niveles de ingesta superiores tolerables para su edad. El UL es de 400 miligramos al día para niños de 1 a 3 años y 650 miligramos al día para niños de 4 a 8 años. Para niños de 9 a 13 años, el UL salta a 1,200 miligramos por día. El UL es de 1.000 miligramos por día para todos los adolescentes de 14 a 18 años. La Junta de Alimentos y Nutrición del Instituto de Medicina de EE. UU. No ha establecido niveles máximos de ingesta tolerables para bebés, ya que deben obtener toda su vitamina C a través de la leche materna, la fórmula o comida.
Complicaciones de la vitamina C
Una sobredosis de vitamina C puede causar complicaciones que, en su mayor parte, pueden hacer que su hijo se sienta mal e incómodo, pero que no lo exponga a un daño grave. Los efectos secundarios de una sobredosis incluyen náuseas, vómitos, diarrea, ardor de estómago, calambres abdominales, dolor de cabeza e insomnio. Una sobredosis de vitamina C también puede aumentar el riesgo de cálculos renales. Su hijo tiene más probabilidades de tener deficiencia de vitamina C que de consumir demasiado, con efectos secundarios que incluyen un sistema inmunitario debilitado, una curación lenta de las heridas, moretones fáciles, sequedad de la piel y el cabello, hemorragias nasales y sangrado e encías inflamadas.
