¿Pueden los hombres usar las vitaminas de las mujeres?
Las multivitaminas son vitaminas que contienen una mezcla de vitaminas tanto solubles en grasa como hidrosolubles. Las multivitaminas se venden en muchas combinaciones especificadas para beneficios de salud particulares, como la salud de ciertas partes del cuerpo o para apoyar los cambios naturales que ocurren durante el embarazo o el envejecimiento. Dado que tanto los hombres como las mujeres requieren valores diferentes de ciertas vitaminas, existen suplementos comercializados específicamente para ser utilizados por mujeres u hombres. Los hombres pueden tomar estos suplementos, pero corren el riesgo de toxicidad en ciertas vitaminas y minerales, si no están dirigidos a tomarlos por un médico.
Vitaminas de la mujer
Las multivitaminas formuladas para mujeres están hechas específicamente para satisfacer los requisitos nutricionales que las mujeres necesitan. A medida que las mujeres envejecen, la demanda de ciertos minerales y vitaminas aumenta. Esto también es cierto para las mujeres embarazadas y las mujeres que están menstruando. Tanto los hombres como las mujeres requieren diferentes dosis de calcio, hierro y vitaminas del complejo B, como el ácido fólico..
Usos para hombres
Los hombres que tienen deficiencia de hierro o deficiencia de calcio pueden ser dirigidos por su médico a usar multivitaminas formuladas para mujeres. De acuerdo con American Pregnancy, como parte de un plan de preconcepción saludable, los hombres pueden tomar multivitaminas, que pueden incluir vitaminas prenatales. Los hombres que sufren de desnutrición también pueden ser dirigidos a tomar multivitaminas para complementar su deficiencia..
Consideraciones
Si padece una deficiencia de vitaminas o no come regularmente, considere tomar un multivitamínico formulado para hombres. Estas vitaminas contienen el valor diario recomendado de cada vitamina para hombres adultos. Si tiene una deficiencia, puede tomar las vitaminas específicas en las que tiene deficiencia, como un suplemento individual. Tenga en cuenta que si tiene deficiencia de una vitamina soluble en grasa, no debe tomar un suplemento multivitamínico y un suplemento individual al mismo tiempo, para evitar la hipervitaminosis o la intoxicación por minerales..
La seguridad
No tome vitaminas prenatales para mujeres ni multivitaminas para mujeres sin el consentimiento de su médico o farmacéutico. Estas vitaminas contienen altos niveles de hierro y calcio, que si se toman más allá de la dosis recomendada pueden provocar una sobredosis o una toxicidad. La toxicidad de las vitaminas o la intoxicación con minerales puede causar daño renal y, en casos graves, la muerte..
