¿Puedes hacer batidos de proteínas por la mañana y luego almacenarlos?

Puede preparar batidos de proteínas o batidos por la mañana y disfrutarlos más tarde en el día si los almacena correctamente. Los alimentos fríos, especialmente aquellos que contienen productos lácteos, deben almacenarse a 40 grados Fahrenheit o menos para evitar el deterioro o el crecimiento de bacterias. Evite dejar los temblores a temperaturas en la "zona de peligro" de 40 a 140 grados Fahrenheit. Hay varias maneras en que puede guardar sus batidos de manera segura.

Un batido en una jarra con fresas frescas y un plátano. (Imagen: CharlieAJA / iStock / Getty Images)

Refrigerar batidos

Puede hacer batidos por la mañana y refrigerarlos en un recipiente hermético durante el día. Agite el recipiente antes de abrirlo o agite el contenido vigorosamente después de abrirlo en caso de que el contenido se haya separado..

Contenedores Aislados

Inmediatamente después de preparar su batido, guárdelo en un recipiente aislado frío. Los contenedores aislados mantendrán su batido frío por hasta 12 horas, aunque el tiempo exacto depende del fabricante y modelo específicos. Agite vigorosamente antes de abrir para asegurarse de que los ingredientes estén completamente mezclados. Use un termómetro para alimentos para tomar la temperatura de su batido antes de beber. Los batidos fríos deben estar por debajo de 40 grados Fahrenheit.

Llevar los ingredientes por separado

Si no tiene acceso a un contenedor o refrigerador con aislamiento, puede empacar ingredientes no perecederos y un agitador o botella de licuadora por la mañana y mezclar su batido por la tarde. Lleve una o dos cucharadas de proteína en polvo en un recipiente de plástico. Para líquidos, lleve jugo de fruta sellado o una caja pequeña de leche de soya sellada al vacío que no requiera refrigeración. Cuando esté listo para tomar su batido, coloque el líquido y el polvo en la coctelera o en la licuadora y agítelo por un minuto. Pruebe el café caliente y la proteína en polvo de chocolate para un tratamiento especial de invierno..

Batidos de proteína pre-hechos

Puede comprar bebidas de proteínas preparadas al vacío envasadas en nutrición, farmacias y tiendas de comestibles que pueden almacenarse de manera segura a temperatura ambiente hasta que se abren.