Carnosina vs. Carnitina
Suenan similares y comparten algunos de los mismos usos, pero la carnosina y la carnitina tienen diferentes composiciones y funciones. La carnosina y la carnitina están disponibles como suplementos y la carnitina a veces es recetada por los médicos para algunas afecciones médicas. Consulte con su proveedor de atención médica antes de tomar ya sea como suplemento porque pueden interactuar con los medicamentos o causar efectos secundarios..
La carnosina y la carnitina pueden ayudar a disminuir la pérdida de memoria relacionada con la edad. (Imagen: Liz Gregg / Photodisc / Getty Images)La carnitina y la carnosina están compuestas de aminoácidos, pero de diferentes. La carnitina se sintetiza a partir de lisina y metionina, mientras que la carnosina se produce a partir de alanina e histidina. Las mejores fuentes de carnitina y carnosina son la carne, los productos lácteos, las aves y el pescado, pero también están disponibles como suplementos..
Carnitina
La carnitina quema la grasa al transportar los ácidos grasos a las mitocondrias dentro de las células, donde las grasas se convierten en energía. También transporta desechos tóxicos fuera de las mitocondrias. Grandes concentraciones de carnitina se encuentran en el músculo esquelético y cardíaco. La carnitina puede ayudar a disminuir el dolor asociado con la neuropatía diabética y reducir los síntomas de una tiroides hiperactiva.
Carnosina
La carnosina funciona como un antioxidante en el cerebro, el sistema nervioso y el músculo esquelético. Si bien no saben cómo funciona exactamente, también es un agente quelante que elimina las cantidades excesivas de zinc y cobre del cuerpo. Los estudios sugieren que ayuda a las cataratas y mejora la cicatrización de heridas..
Anti-envejecimiento
La carnitina y la carnosina pueden ayudar a disminuir la progresión de la pérdida de memoria relacionada con la edad y la enfermedad de Alzheimer. Un estudio en la edición de marzo de 2011 de "PLoS One" por Carlo Corona et al. indica que la carnosina reduce la acumulación de enredos amiloides que causan la enfermedad de Alzheimer. La carnitina ralentiza la progresión de la pérdida de memoria al mejorar las proteínas relacionadas con la memoria, según un estudio publicado por Xia Jiang et al. En la edición de junio de 2011 del "Journal of Neurochemistry". También proporcionan beneficios cardiovasculares, pero de diferentes maneras. La evidencia sugiere que la carnosina reduce el riesgo de aterosclerosis y reduce el colesterol, mientras que la carnitina alivia los síntomas de la angina y la enfermedad vascular periférica.
Tratamiento alternativo del autismo
Después de ocho semanas con carnosina, los niños con autismo demostraron mejoras significativas en el comportamiento y la comunicación, según una investigación realizada por Michael Chez, M.D., et al. y publicado en noviembre de 2002 en el "Journal of Child Neurology". Dan Rossignol, M.D., revisó una investigación previa sobre la efectividad de los tratamientos alternativos y no autorizados para el autismo. Sus resultados, publicados en la edición de octubre de 2009 de "Annals of Clinical Psychiatry", dieron a la carnitina un grado "B" y a la carnosina un grado de "C". Estos grados indican que ambas sustancias pueden mejorar los síntomas relacionados con el autismo, pero los estudios que apoyan la carnitina fueron mejor diseñados y más confiables.
Consideraciones
Aunque la carnitina y la carnosina se comercializan como suplementos para mejorar el rendimiento deportivo, no hay pruebas de que funcione, según el Centro Médico de la Universidad de Maryland. La carnitina está disponible en varias formas, pero debes evitar la D-carnitina porque interfiere con la forma natural de la L-carnitina..
