Chai Latte K Copas Nutrición
La cafetera Keurig utiliza K-Cups de una sola porción en lugar de los tradicionales filtros y posos de café. Las K-Copas están disponibles en muchos sabores, incluidas algunas bebidas de estilo café como el Chai Latte. El Chai Latte, al igual que muchos otros sabores especiales de K-Cup, contiene ingredientes agregados que contribuyen con grasas, calorías y carbohidratos a su bebida. Comprender el impacto nutricional total de cada porción de Chai Latte lo ayudará a tomar decisiones más informadas con respecto a su dieta.
Primer plano de una taza de café. (Imagen: Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images)Calorías y grasas
Cada K-Cup elabora una sola porción de Chai Latte. La mezcla es té negro especiado con leche, endulzado con azúcar. Hay 70 calorías en cada porción, con 30 calorías que provienen de la grasa. Los 2.8 gramos de grasa saturada en la bebida equivalen al 14 por ciento de la ingesta diaria recomendada por el USDA. Las grasas saturadas son grasas que permanecen sólidas a temperatura ambiente. Estas grasas pueden contribuir al colesterol alto, enfermedades del corazón y arterias obstruidas. Como resultado, el USDA recomienda limitar la ingesta de grasas saturadas tanto como sea posible.
Carbohidratos y proteínas
El Chai Latte endulzado con azúcar contiene 9 gramos de carbohidratos. El azúcar es el único contribuyente a la carga de carbohidratos de la bebida, que ofrece calorías en gran parte vacías con poco beneficio nutricional. El 1 gramo de proteína suministrada equivale al 2 por ciento de la recomendación diaria del USDA; recomiendan consumir de 50 a 65 gramos de proteína por día, dependiendo de su ingesta calórica.
Sodio
Cada porción de Chai Latte de Keurig contribuye con 133 mg de sodio, o el 6 por ciento de su requerimiento diario. Una dieta alta en sodio contribuye a la presión arterial alta, enfermedades del corazón y problemas circulatorios. Limitar su consumo de sodio al que se le suministran los nutrientes necesarios adicionales puede ayudarlo a aprovechar al máximo sus calorías diarias.
Consideraciones
La Keurig Chai Latte K-Cup contiene nueces de árbol, que pueden desencadenar una reacción alérgica. Chai Latte también contiene productos de soya. La soja se destaca por sus muchos beneficios para la salud, y se están realizando investigaciones para determinar el impacto de la soja en el riesgo de enfermedad cardíaca, los síntomas de la menopausia y la artritis y el desarrollo cerebral. Hay preguntas pendientes con respecto al impacto de la soja en la susceptibilidad al cáncer de mama, y algunos investigadores afirman que aumenta el riesgo de cáncer de mama. Se están realizando más estudios para determinar cómo reaccionan las isoflavonas de tipo estrógeno en la soya en diferentes etapas del desarrollo femenino..
