Dieta cheerios
Cheerios es un cereal de General Mills hecho de avena integral con solo 1 g de azúcar. Cheerios es rico en vitaminas, minerales, fitonutrientes y más alto en fibra soluble que el trigo integral, de acuerdo con Cheerios.com. Una dieta alta en fibra y baja en grasa puede ayudar a reducir el colesterol y controlar su peso.
Los cheerios están hechos de avena integral. (Imagen: alexkich / iStock / Getty Images)Recomendaciones
El plan de dieta de Cheerios recomienda comer de 1 a 2 tazas de cheerios para el desayuno, comer 3/4 de taza de cheerios entre el desayuno y el almuerzo, comer un almuerzo sensato, comer otra taza de cheerios 3/4 como merienda por la tarde y luego tomar una cena sensata.
Beneficios
La avena integral de Cheerios puede ayudar a reducir su colesterol y disminuir su riesgo de enfermedad cardíaca, ataque cardíaco o accidente cerebrovascular, dice la Universidad de Vanderbilt. La fibra en Cheerios lo llena para evitar que coma bocadillos más tarde en el día. La fibra juega un papel importante para que su IG funcione sin problemas. Una dieta alta en fibra puede ayudar a controlar su peso y mantener la hinchazón lejos de su vientre.
Pautas
Para lograr la pérdida de peso y los beneficios para la salud de seguir la dieta Cheerios, es importante seguir las pautas. Cheerios recomienda usar 2 por ciento de leche sin grasa en su desayuno Cheerios para mantener su conteo de calorías y grasas. Puede comer su Cheerio's a la hora de la merienda en seco, con un poco de 2 por ciento de leche descremada, o agregarla a un pequeño yogur de estilo griego sin grasa. Elija almuerzos y cenas que proporcionen un equilibrio de proteínas magras, carbohidratos complejos y ácidos grasos esenciales.
Extras beneficiosos
Junto con seguir este plan de dieta, Cheerios recomienda agregar actividad moderada a su rutina diaria. La American Heart Association recomienda 30 minutos diarios de actividad moderada para mantener y mejorar su bienestar físico y mental. Elija actividades que se adapten fácilmente a su estilo de vida, como caminar, andar en bicicleta, trotar, bailar o nadar.
