Efectos secundarios de zinc quelado
Los hombres adultos sanos deben tener 11 miligramos de zinc al día, mientras que las mujeres necesitan 8 miligramos por día. (Consulte la Referencia 1) Una dieta variada proporciona a la mayoría de los estadounidenses suficiente, pero los ancianos, veganos, vegetarianos estrictos y personas que tienen una enfermedad renal o un trastorno digestivo como la colitis ulcerosa o la enfermedad celíaca pueden beneficiarse de un suplemento de zinc. (Ver referencia 1) Los suplementos de zinc sin receta están quelados, lo que significa que contienen el mineral unido a otro compuesto. (Ver referencia 2) Los suplementos comunes de zinc quelado incluyen picolinato de zinc y citrato de zinc. (Consulte la referencia 3) Hable con su médico sobre los posibles efectos secundarios antes de tomar cualquier forma de zinc quelado..
Tomar demasiado zinc puede hacer que se vuelva anémico. (Imagen: Hemera Technologies / AbleStock.com / Getty Images)Efectos secundarios comunes
Los efectos secundarios más comúnmente informados de los suplementos moderados de quelato de zinc incluyen un malestar estomacal, vómitos y náuseas. También puede notar que su boca desarrolla un regusto metálico. (Ver referencia 3) Las dosis altas pueden causar mareos, sudoración excesiva, cansancio inexplicable, dolor de cabeza, fiebre, dolor de pecho, desmayos, escalofríos, vómitos, llagas en la boca o garganta, falta de aliento, piel u ojos amarillos y un mayor riesgo de Infecciones debidas a un sistema inmunitario suprimido. (Consulte la referencia 3 y 4). Tomar una gran cantidad de zinc quelado también puede disminuir su nivel de colesterol HDL o "bueno" al tiempo que aumenta su colesterol LDL o "malo". (Ver referencia 3 y 5)
Mayor riesgo de anemia
Tomar zinc quelado inhibe la capacidad de su cuerpo para absorber el cobre y puede causar una deficiencia de cobre. (Consulte la referencia 3) El cobre inadecuado puede hacer que desarrolle anemia ya que el cobre es necesario para la producción de glóbulos rojos. (Consulte la Referencia 2) Si elige tomar suplementos de zinc, también debe tomar un suplemento de cobre, espaciando los minerales con aproximadamente dos horas de diferencia. (Ver referencia 4) Haga que su médico lo ayude a establecer una dosis segura para cada mineral.
Interacciones medicamentosas
Los suplementos de zinc quelados pueden interferir con la capacidad de su cuerpo para absorber los antibióticos de tetraciclina y quinolona, como ciprofloxacina, demeclociclina y norfloxacina. (Ver referencia 3) Tome estos antibióticos dos horas antes o después de su zinc, informa el Instituto Linus Pauling. (Consulte la referencia 1) Evite tomar zinc si está tomando amilorida, un diurético que aumenta la concentración de zinc en la sangre. Además, no use zinc quelado si le han recetado un inhibidor de la ECA para la presión arterial, la penicilamina, la deferoxamina o el medicamento de quimioterapia cisplatino. (Ver referencia 3)
Peligros de grandes dosis
El nivel de ingesta superior tolerable, o UL, de zinc es de 40 miligramos por día. Esto significa que si toma más de 40 miligramos de zinc quelado por día, tiene un mayor riesgo de desarrollar efectos secundarios potencialmente dañinos. (Ver referencia 1) Un estudio publicado en el "Journal of Urology" en 2007 encontró que los sujetos que tomaban 80 miligramos de zinc al día durante más de seis años tenían significativamente más probabilidades de requerir hospitalización por problemas urinarios, como insuficiencia renal, infecciones del tracto urinario y benignos. hiperplasia prostática. (Ver referencia 6)
