Clorofila para bajar de peso
La clorofila es lo que da a las plantas un color verde. Los defensores afirman que puede ayudarlo con todo, desde aumentar su nivel de energía hasta reducir su riesgo de cáncer, pero la evidencia científica de estos y otros usos, incluida la pérdida de peso, es limitada. También es posible obtener demasiada clorofila, y puede causar algunos efectos secundarios, por lo que hable con su médico antes de agregar clorofila a su rutina diaria..
Verdes de hojas verdes. (Imagen: Torsakarin / iStock / Getty Images)Dieta alcalina y clorofila
Los defensores afirman que la clorofila puede hacer que su cuerpo sea más alcalino, lo que puede ser una de las razones por las que las personas piensan que ayuda a perder peso. La dieta alcalina limita los alimentos que forman ácidos, como las carnes rojas y procesadas, los fritos, los bocadillos azucarados y el alcohol, y en su lugar alienta los alimentos alcalinos, como las verduras, las almendras, los productos de soya, las lentejas, las frutas frescas sin azúcar y los granos germinados. Algunas personas toman esto demasiado lejos con la esperanza de aumentar la pérdida de peso y otros efectos beneficiosos, según un artículo en el sitio web de ABC 2, y toman suplementos, como clorofila, o beben bicarbonato de sodio para hacer que el cuerpo sea más alcalino. Esto puede ser contraproducente y hacer que el cuerpo sea demasiado alcalino..
Consideraciones Calorías
Ya sea que siga la dieta alcalina o simplemente intente agregar suplementos de clorofila a su dieta con la esperanza de perder peso, no logrará resultados significativos y duraderos a menos que cuide el tamaño de sus porciones y reduzca las calorías. Incluso los alimentos saludables pueden causar aumento de peso o limitar la pérdida de peso si come demasiado..
Alimentos Versus Suplementos
Faltan estudios sobre si la clorofila en sí misma puede llevar a la pérdida de peso, pero comer más alimentos ricos en clorofila puede ayudar. Estos alimentos tienden a ser bajos en densidad de energía, o calorías por gramo, lo que significa que puede comer muchos de ellos sin comer muchas calorías. Esto puede ayudar a algunas personas a perder peso, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, porque pueden llenarse sin pasar por su asignación de calorías recomendada. Ejemplos de alimentos ricos en clorofila incluyen espinacas, perejil, bok choy, guisantes, judías verdes y rúcula..
Riesgos potenciales
La clorofila generalmente se considera segura y no tóxica. Sin embargo, la ingestión de una gran cantidad de clorofila puede causar envenenamiento por clorofila, lo que puede causar diarrea, calambres estomacales y evacuaciones intestinales flojas. De acuerdo con MedlinePlus, la clorofila también puede hacer que su lengua se vea negra o amarilla o hacer que sus heces u orina se vuelvan verdes y causar una picazón leve. Las mujeres embarazadas no deben usar suplementos de clorofila porque no han sido probadas como seguras para este grupo, advierte el Instituto Linus Pauling.
