Cineplex Popcorn Nutrition
Los cines cineplex se encuentran en todo el país. Dado que se especializan en películas de estreno, es muy probable que ya hayas estado en una de ellas. Las palomitas de maíz en los cines cineplex pueden ser tentadoras, especialmente si tiene la costumbre de comer palomitas mientras ve la película. Si bien las palomitas de maíz hechas en casa son generalmente una merienda bastante saludable, las palomitas de maíz de la película son una bestia completamente diferente, por lo que es posible que desee limitar el tamaño de sus porciones..
Primer plano de palomitas de maíz con mantequilla. (Imagen: "Diseño, Imágenes" / Imágenes de diseño / Imágenes de Getty)Calorías y grasas
Una pequeña palomitas de maíz Cineplex con mantequilla tiene 580 calorías y la friolera de 47 g de grasa. Sin embargo, toda esta grasa se puede evitar pidiendo palomitas de maíz sin mantequilla. Una pequeña bolsa sin mantequilla tiene solo 275 calorías, menos de la mitad de las calorías del tipo de mantequilla. La carga de calorías puede reducirse aún más compartiendo las palomitas de maíz con un amigo.
Elegir el tipo de palomitas de maíz sin mantequilla no elimina la grasa por completo. Si bien la ley federal no exige que Cinemark divulgue información sobre las grasas saturadas, Mary MacVean, escritora de LA Times, informó que el Centro para la Ciencia en el Interés Público encontró que las palomitas de maíz Cinemark de tamaño mediano sin mantequilla tenían 3 g de grasa saturada.
Fibra
Una pequeña bolsa de palomitas de Cineplex contiene aproximadamente 7 tazas de palomitas de maíz. Esto proporciona 4 g de fibra. La Escuela de Salud Pública de Harvard recomienda que las personas consuman 14 g de fibra por cada 1,000 calorías que consumen. La proporción de fibra a calorías en las palomitas de maíz de Cineplex sin mantequilla supera con creces el nivel recomendado. Esto significa que las palomitas se llenarán. Además, el exceso de fibra significa que puede disfrutar de otros alimentos bajos en fibra como el yogur y el queso..
Proteína
Una pequeña palomita de Cineplex sin aderezo proporciona 8 g de proteína. El USDA recomienda que las personas consuman 0,8 g de proteína por cada kg de peso corporal. Esto significa que una mujer de 130 libras necesita aproximadamente 47 g de proteína. Una pequeña bolsa entera de palomitas de maíz sin mantequilla satisface el 17 por ciento de la necesidad diaria de proteínas. La proteína es importante porque muchas partes de su cuerpo, incluidos el cabello, los músculos, los anticuerpos, las enzimas y algunas hormonas, están hechas de ella..
Sodio
Cineplex no proporciona información sobre el contenido de sodio de sus palomitas de maíz. Sin embargo, si el contenido de sodio es similar al de otras palomitas de maíz en el cine, el contenido de sodio no parece ser prohibitivo. Por ejemplo, las palomitas de maíz medianas en muchas salas de cine solo tienen 290 mg de sodio, que es mucho más bajo que muchos otros bocadillos. La American Heart Association recomienda que las personas limiten su ingesta de sodio a 1,500 mg por día. No correrá el riesgo de exceder este límite disfrutando de una pequeña película de palomitas de maíz..
Carbohidratos
Una pequeña, las palomitas de maíz Cinemark tiene 52 g de carbohidratos. El sitio web del USDA explica que los carbohidratos son cadenas largas que son moléculas de azúcar. Son una forma conveniente para que el cuerpo almacene energía hasta el momento en que sea necesario. La importancia relativa de contar los carbohidratos ha sido debatida a lo largo de los años. Mientras que algunos defensores favorecen una dieta baja en carbohidratos para perder peso, un número igual de autoridades encuentran esto poco útil.
