Suplementos De Canela Y Cromo
Los suplementos dietéticos de canela y cromo pueden beneficiar su salud. La canela, una especia utilizada en muchos alimentos tradicionales, se piensa que ayuda a regular el azúcar en la sangre, además de proporcionar otros beneficios. La Oficina de Suplementos Dietéticos informa que el cromo, un suplemento ampliamente utilizado, es vital para el metabolismo de los nutrientes en su cuerpo. Si bien se piensa que son beneficiosos, los suplementos de canela y cromo solo deben tomarse bajo la supervisión de un médico.
Palitos de canela y polvo (Imagen: Natallia Khlapushyna / iStock / Getty Images)Canela
Según el sitio web Organic Facts, la canela originalmente proviene de Asia tropical. Durante siglos, numerosas culturas utilizaron canela para tratar enfermedades, como diarrea, artritis y resfriados. Hoy en día, la canela se usa para estimular la actividad cerebral, eliminar las impurezas de la sangre, ayudar a la digestión, reducir la infección y la inflamación, y también para las enfermedades del corazón, informa Organic Facts. Aunque, la mayoría de la evidencia apunta a la capacidad de la canela para disminuir los niveles de azúcar en la sangre en el cuerpo.
Canela Y Glucosa
Se cree que la canela reduce los niveles de azúcar en la sangre. Un estudio publicado en la edición del 8 de febrero de 2007 de "Diabetes, Obesidad y Metabolismo" determinó los efectos de la canela en los niveles de glucosa en la sangre en voluntarios varones sanos. T.P.J. Solomon y su equipo de investigadores concluyeron que la ingesta de canela reducía la glucosa en plasma total y mejoraba la sensibilidad a la insulina en los participantes. Además, los efectos de la canela sobre los niveles de glucosa se mantuvieron durante 12 horas..
Canela y lípidos
Tomar un suplemento de canela no solo puede disminuir los niveles de azúcar en la sangre, sino que también puede reducir su colesterol. La investigación publicada en la edición del 26 de diciembre de 2003 de la revista "Diabetes Care", por un equipo de investigadores liderados por A. Khan, determinó que la canela mejoró los niveles de glucosa y lípidos en personas con diabetes tipo 2. Sesenta participantes con diabetes tipo 2 recibieron varias cantidades de canela o un placebo durante 40 días. Los investigadores concluyeron que la canela, en todas las cantidades administradas, reduce las cantidades de glucosa, triglicéridos y LDL en suero y el colesterol total en personas con diabetes tipo 2.
Cromo
Los seres humanos necesitan una cantidad limitada de cromo, que es crucial para que la hormona de la insulina metabolice y almacene las grasas, los carbohidratos y las proteínas, de acuerdo con la Oficina de Suplementos Dietéticos. El cromo es difícil de absorber y la suplementación dietética puede ser necesaria para aquellos con una dieta alta en azúcares simples, con infecciones y otras afecciones. La oficina de suplementos dietéticos sugiere que los hombres adultos menores de 50 años necesitan al menos 35 microgramos por día, y las mujeres, en el mismo rango de edad, necesitan 25 microgramos por día..
Cromo y glucosa
Hay poca evidencia que apoye la capacidad del cromo para ayudar a controlar los niveles de glucosa e insulina en personas con diabetes tipo 2. La Oficina de Suplementos Dietéticos informa que una revisión de 15 ensayos clínicos, sobre los efectos del cromo en los niveles de glucosa e insulina en sujetos con diabetes y en sujetos no diabéticos, encontró que el cromo no afectó sus niveles de glucosa e insulina en ningún camino. Sin embargo, una investigación china mostró niveles reducidos de glucosa e insulina en los participantes diabéticos del estudio, lo que puede atribuirse a una dieta deficiente de cromo, según la Oficina de Suplementos Dietéticos.
