Dieta de canela y miel detox

Es dulce y picante, y una manera deliciosa de comenzar y terminar el día. Y, según el sitio web LoveToKnow, los defensores de la dieta de la miel y la desintoxicación con canela afirman que ayuda a prevenir la acumulación de grasa. Si bien las afirmaciones parecen irreales, hay un poco de verdad en la idea de que la canela y la miel pueden ayudar en sus esfuerzos para perder peso, pero una dieta equilibrada sigue siendo la forma más efectiva de perder peso y no recuperarla. La dieta puede no ser segura para todos, así que hable primero con su médico..

Palitos de canela al lado de tarro pequeño de miel. (Imagen: belchonock / iStock / Getty Images)

Detalles de la dieta

La bebida de desintoxicación contiene solo miel, canela en polvo y agua, que combina, hierve y filtra en una taza para beber, consumiendo media taza de la mezcla 30 minutos antes del desayuno y otra media taza 30 minutos antes de acostarse. Algunas recetas recomiendan el uso de miel cruda para mejorar el contenido nutricional de su bebida y los tipos específicos de canela, que pueden incluir canela de Ceilán o canela de Indonesia.

Las reclamaciones

La afirmación de la dieta es que la bebida ayuda a su cuerpo a combatir la acumulación de grasa y le ayuda a perder de 3 a 5 libras en una semana sin hacer ningún otro cambio en su dieta. La idea es que el contenido de antioxidantes de la miel ayuda al cuerpo a funcionar mejor, mientras que la canela ayuda a controlar el azúcar en la sangre para promover la pérdida de peso. Sin embargo, LoveToKnow dice que la evidencia para respaldar los reclamos de pérdida de peso y desintoxicación es solo anecdótica..

Enlace de pérdida de peso

Aunque la evidencia es limitada, la miel y la canela pueden ofrecer alguna ayuda cuando se trata de perder peso. Un estudio de revisión de 2012 publicado en "Diabetic Medicine" encontró que la canela puede ayudar a promover la pérdida de peso, pero observó que los estudios incluidos en la revisión eran solo estudios de probeta y animales, y estudios en humanos aún eran necesarios para validar las reclamaciones. Un pequeño estudio de 2008 que analizó los efectos de la miel en los factores de riesgo cardiovascular en un grupo de personas obesas y con sobrepeso descubrió que la miel ayudó a promover una leve pérdida de peso.

Disputa de desintoxicación

Como desintoxicación, la canela y la bebida de miel es mucho menos útil. No hay evidencia de que alguna bebida ayude a su cuerpo a deshacerse de sustancias tóxicas, señala KidsHealth. Sus riñones y su hígado, siempre que no estén dañados por una enfermedad, ayudan a su cuerpo a procesar y eliminar las sustancias nocivas de forma natural. Además, las dietas de desintoxicación no son seguras para cualquier persona con una enfermedad crónica como la diabetes o la enfermedad cardíaca. Si desea mejorar la capacidad de su cuerpo para desintoxicarse, KidsHealth recomienda una dieta saludable baja en grasa y alta en fibra..

Cosas para considerar

Si bien puede pensar que la miel y la canela son alimentos seguros para comer, no están bien para todos. Los niños menores de 1 año no deben recibir miel, cruda o pasteurizada, debido al riesgo de infección por botulismo. La canela tiene estrógenos, lo que significa que es como el estrógeno y la actividad antiestrogénica, por lo que debe usarlo con precaución si es sensible a las hormonas, sugiere el Centro de Cáncer Memorial Sloan-Kettering..