Bebidas desintoxicantes para bajar de peso

Las bebidas de desintoxicación, como la mayoría de las dietas de moda, a menudo vienen con afirmaciones de salud escandalosas adjuntas. Prometen no solo ayudarlo a perder peso, sino también a eliminar toxinas dañinas y reparar todas sus enfermedades de salud. Si bien las bebidas de desintoxicación pueden ayudarlo a perder peso, no es porque contengan alguna fórmula mágica de líquidos que ayude a su cuerpo a derretir la grasa, sino más probablemente porque son muy bajas en calorías. Consulte a su médico antes de agregar una bebida de desintoxicación a su dieta.

Incluya jugo de frutas y verduras frescas como parte de su dieta saludable para perder peso. (Imagen: monticelllo / iStock / Getty Images)

Tipos de bebidas de desintoxicación

Las opciones de bebidas de desintoxicación van desde los tés a los caldos y el agua pura. Los jugos de frutas y vegetales crudos también se recomiendan como una bebida de dieta de desintoxicación. Se han promocionado varios brebajes de bebidas diferentes que son especialmente útiles para la pérdida de peso y la desintoxicación. La dieta de la limonada, por ejemplo, consiste en una bebida hecha con jugo de limón, jarabe de arce, pimienta de cayena y agua que se bebe durante 10 días, junto con agua salada y un té laxante..

Bebidas desintoxicantes y pérdida de peso

La mayoría de las bebidas de desintoxicación incluyen dietas que limitan su ingesta total de alimentos, como frutas, verduras, frijoles, nueces o semillas, junto con infusiones y mucha agua, dice la dietista Juliette Kellow. Según Kellow, este tipo de bebidas y sus dietas lo ayudan a perder peso al restringir su ingesta de alimentos y calorías. La cantidad de peso que pierdas depende de la severidad de la restricción. Las dietas con 800 calorías o menos se consideran dietas muy bajas en calorías y solo deben seguirse bajo la supervisión de un médico. Incluso si consume más de 800 calorías, la restricción severa puede afectar negativamente su metabolismo, haciendo que sea más difícil perder peso y mantenerlo en el futuro.

Peligros de las bebidas desintoxicantes

Las bebidas desintoxicantes para perder peso pueden ser ineficaces o peligrosas, dice un artículo de 2008 publicado en Today's Dietitian. Si bien la bebida puede ayudarlo a perder peso rápidamente, lo más probable es que pierda agua y músculos, y probablemente recupere la mayor parte del peso. La desintoxicación sin supervisión médica puede provocar un desequilibrio electrolítico, que puede ser peligroso, advierte el dietista de hoy. Las bebidas desintoxicantes no se recomiendan para niños, adolescentes, mujeres embarazadas o personas con enfermedades crónicas como enfermedades cardíacas o renales. Además, no hay evidencia de que las bebidas desintoxicantes puedan ayudar a eliminar toxinas de su cuerpo o curar sus problemas de salud, dice Kellow..

Pérdida de peso saludable con bebidas de desintoxicación

Si está tratando de perder peso y desintoxicarse, se recomienda una dieta saludable que sea controlada en calorías, baja en grasa y alta en fibra. Si bien la mayoría de las bebidas de desintoxicación, como los tés, los caldos y los brebajes similares a la dieta de la limonada, no son necesarios en su dieta para bajar de peso; Incluyendo jugos de frutas y vegetales frescos puede ayudar a aumentar su ingesta de nutrientes. Para mantener sus calorías de jugo bajo control, incluya principalmente verduras en sus jugos.