¿Añadir crema y azúcar cancela los beneficios para la salud del té?
El té es conocido por sus beneficios para la salud. Sin embargo, los estudios que muestran estos beneficios no tienen en cuenta la adición de crema y azúcar a su té. Agregar crema y azúcar no elimina la mayoría de los beneficios del té. Sin embargo, la crema y el azúcar pueden contribuir a una variedad de problemas de salud..
El té tiene muchos beneficios para la salud, pero la crema y el azúcar podrían cancelarlos. (Imagen: mythja / iStock / Getty Images)Beneficios para la salud del té
El té te da una buena dosis de antioxidantes. (Imagen: moodboard / moodboard / Getty Images)Cuando toma té de la planta Camellia sinensis, que es la mayoría de los que no son hierbas, está obteniendo una buena dosis de antioxidantes que pueden ayudar a retardar el proceso de envejecimiento y promover la salud general. El té también es la única fuente del aminoácido teanina, que ayuda a mantener el sistema inmunológico y facilita un estado mental relajado y alerta. El té verde, en particular, podría ayudar a estimular la pérdida de peso y controlar el azúcar en la sangre, según un estudio publicado en junio de 2013 en "Diabetes and metabolism Journal".
Efectos del azucar
Agregar azúcar a tu té puede cancelar los beneficios de pérdida de peso. (Imagen: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)Cuando agrega azúcar a su taza de té, generalmente no está eliminando los antioxidantes, la teanina y otros compuestos que promueven la buena salud. Sin embargo, el azúcar está vinculado a varios problemas de salud. Por ejemplo, comer azúcar puede llevar a la resistencia a la insulina, lo que aumenta sus probabilidades de contraer varias enfermedades, incluido el cáncer. El azúcar también agrega 16 calorías por cucharadita a tu taza de té. Si prefieres tu té muy dulce, estas calorías pueden acumularse rápidamente. Si está tomando té verde para estimular la pérdida de peso, el azúcar puede ayudar a cancelar ese beneficio en particular.
Efectos de la crema
Agregar crema a su té verde puede cancelar cualquier beneficio para quemar grasa. (Imagen: Purestock / Purestock / Getty Images)Al igual que con el azúcar, si está luchando con unos cuantos kilos de más, agregar crema a su taza de té verde puede cancelar cualquier beneficio para quemar grasa. La crema proporciona 44 calorías por cucharada, la mayoría de las cuales se deben a las grasas saturadas. Tomar té ayuda a reducir los niveles de colesterol, mientras que beber crema puede elevar estos niveles. Es probable que la crema cancele este beneficio en particular, pero no cancele otros beneficios como los efectos antioxidantes del té.
Sugerencias
Considere reemplazar el azúcar con un edulcorante no nutritivo como la stevia. (Imagen: Fábio Moreira Salles / iStock / Getty Images)Si le gusta el té dulce y cremoso, reemplace el azúcar con un edulcorante no nutritivo. La stevia es uno de esos edulcorantes que es natural y no tiene efectos nocivos notificados. En lugar de agregar crema a su té, agregue un poco de leche baja en grasa, que tiene una cantidad insignificante de calorías. Con el tiempo, intente reducir la cantidad de edulcorante y leche que utiliza para que sus papilas gustativas puedan adaptarse al té sin ingredientes adicionales. Entonces puede estar seguro de que está cosechando todos los beneficios que el té tiene para ofrecer..
