¿Tiene chocolate oscuro causa espinillas?
El acné es una afección de la piel que causa una variedad de espinillas o comedones, como puntos blancos, puntos negros o quistes. Algunos alimentos, como el chocolate oscuro, pueden desencadenar brotes si tiene acné; Sin embargo, los desencadenantes del acné varían de persona a persona. El chocolate negro también contiene ingredientes que están implicados en los brotes de acné, como el azúcar y la grasa. Cortarlo de su dieta para obtener una piel más clara no causará ninguna deficiencia nutricional. Sin embargo, consulte a un dermatólogo para obtener asesoramiento sobre su problema específico.
Trozos de chocolate negro y chocolate oscuro en polvo. (Imagen: Leszek Kobusinski / iStock / Getty Images)Causas del acné
Cuando el sebo de las glándulas sebáceas de la piel y las células muertas de la piel obstruyen los poros o los folículos, las bacterias se alimentan del aceite, lo que lleva a los granos. El exceso de grasa en la piel, la lenta renovación de las células de la piel, las hormonas y la inflamación desempeñan un papel en la causa del acné y lo empeoran. Sin alimentos, incluido el chocolate negro, causan granos de acné. En cambio, los alimentos pueden exacerbar algunas de las causas del acné, como la grasa en la piel y la inflamación..
Efecto del chocolate en las espinillas
Según el Colegio Osteopático Estadounidense de Dermatología (AOCD, por sus siglas en inglés), el chocolate es uno de los alimentos que el acné a menudo señala como un desencadenante de sus brotes. En 100 gramos de chocolate negro con 70 a 85 por ciento de sólidos de cacao, hay casi 24 gramos de azúcar. También contiene casi 25 gramos de grasas saturadas. El azúcar y la grasa saturada aumentan los niveles de insulina y, a su vez, la inflamación en su cuerpo, lo que puede empeorar el acné. Sin embargo, la AOCD señala que el chocolate rara vez es un factor que agrava el acné. Si se encuentra entre el grupo de pacientes de acné que se ve afectado por el consumo de chocolate, eliminarlo de su dieta podría ayudar a minimizar los granos..
Investigación
En un estudio publicado en la revista "BMC Public Health" en septiembre de 2009, investigadores de la Universidad de Oslo investigaron el vínculo entre la dieta y el acné y la angustia mental en adolescentes de 18 a 19 años, utilizando acné autoinformado a través de una lista de verificación, cuestionario y Factores sociodemográficos. Encontraron un vínculo significativo entre el consumo frecuente de chocolate o dulces y el acné en los hombres. Sin embargo, se necesitan estudios adicionales para validar estos hallazgos..
Consideraciones
Si decide dejar de comer chocolate negro para tratar el acné, es posible que deba esperar hasta seis meses antes de que note alguna mejora. Tenga en cuenta que otros alimentos, incluidos los carbohidratos refinados, los productos lácteos, la carne y cualquier alimento que cause alergias, también pueden aumentar los granos. Por lo tanto, eliminar solo el chocolate negro de su dieta podría no obtener los resultados que desea. Lleve un diario para hacer un seguimiento de sus brotes de acné después de comer alimentos que sospecha que son desencadenantes. Si tiene una condición médica, hable con su médico antes de cambiar su dieta..
