¿El agua potable reduce la hinchazón?
La hinchazón, esa sensación de plenitud e hinchazón, es incómoda y puede ser angustiosa. Si bien puede parecer contradictorio, por lo general puede corregir la retención de líquidos en su cuerpo al aumentar la ingesta de líquidos, incluso beber más agua. A medida que bebe más agua, su cuerpo libera líquidos, lo que potencialmente lleva a menos hinchazón. Sin embargo, la hinchazón también puede ser causada por otros factores, como el daño renal, que requieren atención médica..
Un hombre sentado en la sombra bebiendo agua después de un ejercicio. (Imagen: George Doyle / Stockbyte / Getty Images)Retención de agua
La retención de agua ocurre cuando su cuerpo retiene líquidos en sus tejidos blandos, articulaciones y cavidades corporales. Esto conduce a una sensación de hinchazón o hinchazón en partes de su cuerpo, más comúnmente en las extremidades, como los dedos, la cara, los pies, los tobillos y las piernas. La retención moderada de agua puede ser causada por niveles hormonales fluctuantes, clima cálido o húmedo, quemaduras solares y estar de pie durante largos períodos de tiempo. En estos casos, beber más líquidos, como el agua, puede remediar o reducir la hinchazón.
Cuanto tomar
Para tratar la retención de líquidos leve, consumir más líquidos. MedlinePlus recomienda beber un mínimo de seis a ocho vasos de 8 onzas de líquidos por día. Debe beber más si está expuesto al calor o si ha estado participando en deportes o ejercicio. A medida que los fluidos rehidratan su cuerpo, su cuerpo aprende que ya no corre el riesgo de deshidratarse, por lo que liberará los líquidos retenidos, lo que reducirá la inflamación. Según MedlinePlus, el agua es la bebida recomendada para rehidratación, pero también puede rehidratarse con bebidas deportivas, jugos, tés y café..
Precauciones de ingesta de líquidos
En los casos de retención de agua severa, el aumento de la ingesta de líquidos no tratará la sensación de hinchazón y puede ser peligroso. Por ejemplo, si consume más líquidos y tiene insuficiencia renal no diagnosticada, el líquido adicional puede provocar una sobrecarga de líquidos, elevar su presión arterial y posiblemente causar una enfermedad cardíaca. En casos extremos, puede causar líquido en los pulmones, también conocido como edema pulmonar. Los síntomas de retención de agua severa incluyen hinchazón abdominal, cambios repentinos en el estado mental, dificultad para respirar, tos con sangre y picaduras que permanecen después de presionar la piel durante varios segundos. Si le preocupa que una enfermedad subyacente sea la causa de la retención de agua, busque tratamiento médico antes de aumentar su ingesta de líquidos..
Gas en su tripa
Además de la retención de agua, puede experimentar una sensación de hinchazón como resultado de los alimentos que consume y cómo los come. La ingesta excesiva de aire mientras bebe o respira puede provocar gases en su tracto digestivo, causando una sensación de hinchazón. Sin embargo, la hinchazón también puede deberse a complicaciones más graves, como obstrucción intestinal y cáncer de colon. También puede ser el resultado de un síndrome del intestino irritable, de los cuales la hinchazón es un síntoma común. En estos casos, la hinchazón se producirá principalmente en la parte inferior del abdomen, y con frecuencia pasará por sí sola; El consumo de agua no ayudará. Para diagnosticar la causa del gas en su sistema digestivo, hable con un profesional médico.
