¿El agua de limón aumenta su metabolismo?
La velocidad de su metabolismo es la velocidad a la que su cuerpo quema combustible para obtener energía. El principal determinante de la velocidad metabólica no es lo que comes, sino la cantidad de masa muscular que tienes, que está determinada por la cantidad de ejercicio. Sin embargo, beber más agua puede aumentar ligeramente su metabolismo. Tomar agua de limón es una forma saludable de mantenerse hidratado, especialmente mientras hace ejercicio, ya que contiene vitaminas y electrolitos..
Una pequeña taza de agua con una rodaja de limón. (Imagen: jxfzsy / iStock / Getty Images)El agua estimula el metabolismo
Un estudio publicado en "Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism" en 2003 descubrió que la tasa metabólica de hombres y mujeres sanas aumentaba en un 30 por ciento después de que bebían 2 tazas de agua. Esto duró entre 10 y 40 minutos después de beber el agua. Los científicos concluyeron que al aumentar el metabolismo, beber 8 ½ tazas de agua al día puede hacer que usted queme 96 calorías adicionales al día. Beber agua de limón, que implica solo jugo de limón y agua solo, aumentaría su consumo diario de agua.
Los limones te mantienen nutrido y energizado
Tomar el jugo de un limón agregaría solo 15 calorías a su dieta. A pesar del contenido bajo en calorías, contiene un ponche nutritivo con el 40 por ciento de su requerimiento diario de vitamina C, basado en una dieta de 2,000 calorías. En pequeñas cantidades, le proporciona algunos de los electrolitos esenciales que proporcionan energía y necesitan reemplazo después del ejercicio, incluidos potasio, magnesio, sodio y calcio..
