¿El limón con té verde ayuda a la grasa del vientre?
Es posible que esté considerando agregar té verde a su dieta para mejorar su salud, perder peso o controlar una condición médica específica. Si bien el té verde puede ayudar a los esfuerzos para perder peso, no es una bala mágica, y debe combinarse con otros cambios en el estilo de vida. Si le preocupa el exceso de grasa abdominal, hable con su médico, quien puede hacer recomendaciones sobre el mejor programa para perder peso específicamente para usted. También puede aconsejarte si consumir té verde es seguro para ti..
Una taza de té verde. (Imagen: isa-7777 / iStock / Getty Images)Beneficios del té verde
Todos los tipos de té provienen de la planta Camellia sinensis, pero los diferentes tipos de té se someten a varios niveles de procesamiento. Debido a que hacer té verde solo implica cocer al vapor las hojas, es el menos procesado de todos los tés, lo que lo hace alto en antioxidantes. Aunque se necesita mucha más investigación, el consumo de té verde puede ayudar a disminuir el riesgo de ciertos tipos de cáncer, mejorar el estado de alerta, mejorar los niveles de colesterol, disminuir el riesgo de enfermedades cardíacas y ayudar a perder peso, dice el Centro Nacional de Medicina Complementaria y Alternativa. El té verde se considera generalmente seguro; sin embargo, siempre debe hablar con su médico sobre la seguridad de cualquier producto a base de hierbas antes de usarlo.
Té verde y grasa del vientre
Aunque se necesita mucha más investigación, ciertos productos químicos en el té verde llamados polifenoles y, más específicamente, las catequinas, pueden estimular el metabolismo y ayudar a quemar grasa, según el Centro Médico de la Universidad de Maryland. Los mejores resultados parecen ocurrir en aquellos que tienen sobrepeso o son moderadamente obesos y beben una combinación de té verde y cafeína. Una recomendación general es consumir de 2 a 3 tazas de té verde por día o un total de 240 a 320 mg de polifenoles. Sin embargo, si eres sensible a la cafeína, lo anterior puede ser demasiado para consumir cada día..
Extractos de té verde
El té verde también se puede tomar en forma de suplemento. Si bien el té verde se considera generalmente seguro, no hay pruebas suficientes para respaldar completamente las afirmaciones de que ayuda a perder peso, informa MayoClinic.com; sin embargo, se cree que los químicos activos en el té verde no solo mejoran el metabolismo de las calorías y las grasas, sino que también pueden ayudar a suprimir el apetito. Incluso si el té verde o los extractos de té verde apoyan la pérdida de peso, aún debe controlar su ingesta de calorías y hacer ejercicio regularmente para controlar completamente su peso..
Limón y pérdida de peso
Agregar limón a su té verde puede ayudar a mejorar el sabor si así lo desea. Además, el limón también puede actuar como un supresor natural del apetito. Sin embargo, la conclusión de la pérdida de peso es que debe consumir menos calorías de las que quema. Aquellos que tienen éxito en la pérdida de peso a largo plazo, combinan ver lo que comen con ejercicio regular de nivel moderado en la mayoría de los días de la semana. Si bien puede ser útil agregar té verde con limón a su plan de dieta, el té verde puede interactuar con otros medicamentos que se toman, por lo que solo debe usarse bajo supervisión médica.
