¿La niacina realmente limpia su sistema?
La niacina es una de las vitaminas B, específicamente la vitamina B-3. Al igual que otros miembros de las vitaminas B, la niacina desempeña un papel clave para ayudar a su cuerpo a convertir los carbohidratos en combustible para obtener energía. Si bien la niacina es importante para promover un cabello, ojos, piel e hígado saludables, no hay evidencia de que la niacina limpie su sistema o elimine rastros de drogas ilegales de su cuerpo..
acercarse a una píldora de niacina (Imagen: redstallion / iStock / Getty Images)Beneficios
Los suplementos de niacina pueden ayudar a reducir el riesgo de una deficiencia de este nutriente. Las deficiencias de niacina pueden causar diarrea, demencia, fatiga, úlceras bucales, depresión, piel escamosa y vómitos. La niacina puede ayudar a reducir el colesterol alto y ayudar a tratar la diabetes y la osteoartritis, aunque se necesita más investigación para confirmar estos beneficios potenciales. Tomar suplementos o comer alimentos con alto contenido de niacina, como el hígado de res, atún, maní, semillas de girasol y remolacha, puede ayudar a minimizar el riesgo de una deficiencia de niacina.
Prueba de drogas
Aunque no hay evidencia científica que respalde la práctica, algunas personas toman suplementos de niacina en un intento de enmascarar las pruebas de drogas o eliminar las drogas ilegales del torrente sanguíneo. El propósito detrás de este tipo de uso es prevenir la detección del principal ingrediente psicoactivo en la marihuana, conocido como tetrahidracannabinol. Aunque algunos sitios web pueden promover la niacina para este propósito, los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades advierten que no existe evidencia de que el consumo de esta vitamina B altere los análisis de sangre u orina diseñados para detectar el uso de drogas..
Dosificación
La dosis recomendada de niacina para hombres adultos es de 16 mg por día, mientras que las mujeres requieren alrededor de 14 mg al día. El requerimiento durante el embarazo aumenta a 18 mg por día, y 15 mg por día es la cantidad recomendada para las madres que amamantan. Si bien la niacina no limpiará su sistema, puede experimentar un enrojecimiento de niacina cuando consume suplementos de niacina, una afección común en personas que toman más de 50 mg de niacina por día..
Precauciones
Los suplementos de niacina no son adecuados para personas con úlceras estomacales o antecedentes de enfermedad hepática. Las dosis altas de esta vitamina pueden aumentar su riesgo de desarrollar úlceras estomacales y daño hepático. La niacina puede interactuar con ciertos medicamentos, como la aspirina, los anticoagulantes, los medicamentos para la diabetes y los parches de nicotina. Hable con su médico antes de tomar suplementos de niacina, especialmente si sufre de gota, diabetes o enfermedad de la vesícula biliar. Beber alcohol mientras toma niacina puede provocar somnolencia.
