¿El aceite de pescado Omega-3 aumenta su LDL?
Las grasas esenciales omega-3 del aceite de pescado pueden ayudar a reducir su riesgo de enfermedad cardíaca, al menos en parte al reducir sus niveles de triglicéridos y su presión arterial. También disminuyen los latidos cardíacos anormales, disminuyen la obstrucción de las arterias y mejoran el funcionamiento de los vasos sanguíneos. En algunos casos, las personas que toman aceite de pescado experimentan un aumento en las lipoproteínas de baja densidad o colesterol LDL, que es el tipo que puede aumentar el riesgo de enfermedad cardíaca.
El aceite de pescado puede mejorar sus índices de colesterol en general. (Imagen: Tatomm / iStock / Getty Images)Aumento de LDL
Los estudios a menudo muestran un aumento de LDL cuando las personas complementan sus dietas con aceite de pescado o grasas omega-3, señala un artículo publicado en "Salud vascular y gestión de riesgos" en 2006. Tomar 4 gramos por día de aceite de pescado puede aumentar su LDL de la siguiente manera. de 5 a 15 por ciento, según una declaración de la American Heart Association publicada en "Arteriosclerosis, Thrombosis, and Vascular Biology" en 2003. Estos efectos pueden depender de la dosis, pero incluso una dosis menor de 1.2 gramos por día ha aumentado el LDL a algunos grado.
Tipo de LDL
El aumento en LDL que viene con el consumo de aceite de pescado parece deberse principalmente a un aumento en los tipos de LDL de menor riesgo y flotación rápida que son más boyantes. Esto suele ir acompañado de una disminución en los tipos de riesgo, de flotación lenta, que son más densos, según un artículo de revisión publicado en "Salud vascular y gestión de riesgos" en septiembre de 2006. Estos tipos más densos de LDL son los que tienen más probabilidades para obstruir las arterias y aumentar el riesgo de enfermedad cardíaca.
Tipo de Omega-3 Responsable
Los autores del artículo de revisión de 2006 "Vascular Health and Risk Management" señalan que si bien no todos los estudios muestran un efecto de EPA o DHA en los niveles de colesterol, estos dos tipos de grasas omega-3 pueden afectar su colesterol LDL de diferentes maneras. El aumento en el colesterol LDL puede deberse a EPA, mientras que los aumentos en el tamaño de las partículas LDL pueden deberse a DHA.
LDL versus HDL
Incluso con el aumento potencial de LDL, el aceite de pescado ejerce beneficios potenciales para la salud del corazón. El aumento del colesterol LDL a veces se acompaña de un aumento de la lipoproteína de alta densidad, o HDL, que es el tipo beneficioso de colesterol. Estos aumentos pueden ser de hasta el 15 por ciento, según el artículo de 2006 "Salud vascular y gestión de riesgos". Esto significa que, en general, su proporción de colesterol "malo" a "bueno" podría mejorar, dependiendo del cambio exacto en sus niveles de LDL y HDL..
LDL versus no HDL
Un artículo publicado en "Drugs of Today" en 1998 señala que si bien el colesterol LDL puede aumentar, los niveles de colesterol no HDL generalmente disminuyen con la suplementación con omega-3. Los niveles totales de colesterol no HDL, que incluyen tanto LDL como VLDL, son un mejor predictor del riesgo de enfermedad cardíaca que el colesterol LDL solo. Esta disminución en los niveles totales de colesterol no HDL puede deberse a que las grasas omega-3 disminuyen los niveles de lipoproteínas de muy baja densidad.
