¿El potasio ayuda a la resaca?
Las noches divertidas que pasen bebiendo con sus amigos pueden atormentarlo al día siguiente en forma de resaca. La resaca es una enfermedad causada por el consumo de alcohol. Puede obtener una resaca por beber solo una bebida alcohólica o varias. El alcohol aumenta la micción, lo que aumenta la excreción de potasio y causa deshidratación. Beber líquidos o comer alimentos que contengan potasio puede ayudar a aliviar algunos de sus síntomas de resaca.
Un plato de plátanos en rodajas. (Imagen: Almaje / iStock / Getty Images)Resaca
Los síntomas de resaca comienzan cuando, después de beber, su nivel de alcohol en sangre vuelve a cerca de cero. Los síntomas de la resaca incluyen fatiga, sed, dolores de cabeza, dolores musculares, náuseas, sensibilidad a la luz, temblores, disminución de la concentración, depresión y ansiedad. Diferentes factores contribuyen a los síntomas de la resaca. El alcohol causa un aumento en la producción de orina, lo que conduce a la deshidratación, la sed y los dolores de cabeza. El alcohol también desencadena una respuesta inflamatoria de su sistema inmunológico, que afecta la memoria, la concentración y el apetito. Y el alcohol irrita el revestimiento del estómago, hace que el azúcar en la sangre disminuya y expanda los vasos sanguíneos, lo que puede provocar dolores de cabeza.
Potasio
El potasio es un mineral esencial que su cuerpo necesita para funcionar correctamente. También es un electrolito, y ayuda a conducir la electricidad. Necesita una ingesta adecuada de potasio para que su corazón funcione correctamente. También es necesario para las contracciones musculares, en particular las contracciones de su tracto intestinal. El potasio se encuentra en varios tipos de alimentos. Las frutas y los vegetales son sus mejores fuentes, como el jugo de naranja, las ciruelas, las bananas y las papas. Los niveles bajos de potasio en la sangre pueden hacer que se sienta débil y causar calambres musculares.
Potasio y resaca
Se pierde potasio a través de la micción. El consumo de alcohol puede hacer que pierda más potasio de lo normal, lo que puede exacerbar los síntomas de la resaca. El potasio no es una cura para la resaca, pero asegurarse de ingerir cantidades adecuadas a través de su dieta puede ayudar a aliviar sus síntomas..
Otros remedios para la resaca
El tiempo es la única cura para la resaca. Para aliviar los síntomas, beba agua para rehidratarse. Las bebidas deportivas y los jugos de electrolitos también son buenas opciones para ayudarlo a reemplazar el potasio. Comer bocadillos para ayudar a aumentar los niveles de azúcar en la sangre también puede aliviar los síntomas. Elija alimentos blandos para prevenir la irritación estomacal. Los alimentos que contienen fructosa, como las bananas o el melón, pueden ayudar a quemar el alcohol más rápido. También se recomiendan los analgésicos y el sueño..
