Dosis de raíz de valeriana para ayudar a dormir
La dificultad para conciliar el sueño o permanecer dormido toda la noche es un problema que puede afectar gravemente su capacidad para funcionar normalmente durante el día. Si experimenta problemas recurrentes de sueño, hable con su proveedor de atención médica sobre el uso de una hierba natural llamada raíz de valeriana para ayudarlo a dormir. Su médico puede recomendar una dosis adecuada de raíz de valeriana según sus necesidades de salud.
Un pequeño montón de raíces de valeriana. (Imagen: Zoonar / Heike Rau / Zoonar / Getty Images)Cuanto tomar
Las personas que luchan contra el insomnio pueden tomar entre 400 miligramos y 900 miligramos de extracto de raíz de valeriana diariamente. Por lo general, no debe usar la raíz de valeriana por más de 28 días consecutivos a menos que un profesional médico le indique lo contrario..
Cuando tomar
El mejor momento para tomar su dosis diaria de raíz de valeriana es de 30 minutos a dos horas antes de acostarse. Después de tomar este tratamiento a base de hierbas, se volverá somnoliento progresivamente. Por esta razón, no tome la raíz de valeriana a menos que tenga la intención de quedarse dormido poco después de tomarla..
Otros medicamentos que no debe tomar
Mientras toma la raíz de valeriana, hay otros medicamentos que no debe tomar. Evite el uso de alprazolam u otros medicamentos sedantes junto con la raíz de valeriana porque esta combinación de tratamiento puede causar somnolencia severa. Además, no tome la raíz de valeriana con alcohol, ya que las bebidas alcohólicas pueden mejorar los efectos sedantes de la raíz de valeriana..
Efectos secundarios potenciales
El tratamiento a corto plazo con raíz de valeriana suele ser seguro, pero puede causar efectos secundarios leves en ciertas personas. Puede sentirse inusualmente emocionado o inquieto y puede desarrollar un dolor de cabeza. Tomar dosis más altas de raíz de valeriana puede causar fatiga durante el día, lo que puede hacer que sea difícil mantenerse alerta y atento mientras participa en sus actividades diarias habituales. Si estos efectos secundarios son molestos o persisten, comuníquese con su médico para obtener más orientación y atención..
