Dosis de 5-HTP para ayudar con la depresión y el apetito
5 HTP, o 5-hidroxitriptófano, no está presente en una dieta típica. Debe fabricarse a partir de un aminoácido esencial llamado triptófano, que se encuentra en la mayoría de las proteínas de la dieta. El 5-HTP en forma de píldora puede aumentar los niveles de serotonina en el cerebro, similar a los antidepresivos que se cree que aumentan los niveles de serotonina del cuerpo. Una dosis demasiado baja de 5-HTP puede provocar un trastorno emocional y un gran apetito, mientras que tomar demasiado 5-HTP también puede tener consecuencias perjudiciales. Por lo tanto, es importante tomar las píldoras de 5-HTP solo en la dosis recomendada.
Suplemento de pastillas blancas. (Imagen: limpido / iStock / Getty Images)Función
El triptófano presente en la dieta se convierte bioquímicamente en 5-HTP en el cuerpo. Los suplementos dietéticos de 5-HTP elevan los niveles de serotonina en el cerebro, lo que ayuda a mantener el equilibrio del estado de ánimo y el apetito. Los niveles bajos de serotonina pueden contribuir al desarrollo de la depresión y al aumento del apetito.
Dosis de 5-HTP para la depresión
De acuerdo con los suplementos nutricionales y la Guía de salud, una buena dosis de 5-HTP debe oscilar entre 50 y 400 mg. Los suplementos de 5-HTP se venden en cápsulas de 50 y 100 mg. Para la depresión, la dosis normal implicará la ingesta de una cápsula de 50 mg una vez a cuatro veces al día. Para las píldoras de 100 mg de 5-HTP, se recomienda la ingesta de tres tabletas en una dosis dividida. La sensibilidad individual a las píldoras de 5-HTP puede variar. Consulte con su médico para saber cuál es la mejor dosis para su necesidad.
Dosificación de 5-HTP para el apetito
Los suplementos dietéticos de 5-HTP ayudan a elevar los niveles de serotonina en el cerebro, lo que puede tener un efecto positivo en el apetito. De acuerdo con la Guía de vitaminas y suplementos para la salud, los suplementos de 5-HTP pueden disminuir la ingesta de grasas y carbohidratos al promover una sensación de saciedad. La dosis inicial recomendada para 5-HTP suele ser de 50 mg, tres veces al día. La reducción del apetito puede ocurrir con una dosis de 5-HTP de 600 a 900 mg al día. Es recomendable comenzar con una dosis de 50 mg de 5-HTP y valorar hacia arriba.
Efectos secundarios
Las dosis grandes de 5-HTP pueden aumentar la concentración de serotonina y provocar un síndrome de serotonina, cuyos síntomas incluyen agitación, diarrea, latidos cardíacos acelerados, alucinaciones, aumento de la temperatura corporal, pérdida de coordinación, náuseas, cambios rápidos en la presión arterial y vómitos . El 5-HTP no debe tomarse con medicamentos para el control del peso y antidepresivos. La dosis exacta de 5-HTP debe ser prescrita por un profesional de la salud.
