Disbiosis dieta alimentos para evitar
La disbiosis intestinal es una afección que implica el crecimiento de organismos nocivos o el crecimiento excesivo de microorganismos normalmente inocuos en el tracto digestivo, explica el Centro Irlandés de Medicina Integrada, o MICI. Algunos profesionales de la salud creen que esta es una razón común pero a menudo no reconocida para los trastornos de salud crónicos. Comer grandes cantidades de carbohidratos refinados conduce al crecimiento excesivo de organismos que normalmente son neutros, como Candida albicans, mientras que la ingesta excesiva de grasa y carne combinada con un bajo consumo de fibra aumenta el crecimiento de organismos hostiles. No todos los profesionales están de acuerdo en qué alimentos evitar, pero algunos fundamentos son muy similares.
Una jarra pequeña de leche. (Imagen: beyhes / iStock / Getty Images)Edulcorantes
Disminuye el consumo de azúcar en la dieta de la disbiosis, ya que el azúcar deprime la función inmunológica y muchos organismos dañinos prosperan en el azúcar, explica el MICI. Los tipos de azúcar incluyen azúcar de caña, miel, jarabe de arce, melaza, melaza, jarabe de maíz, dextrosa, fructosa, glucosa, maltosa, sorbitol y sacarosa. El acupunturista autorizado Warren King también aconseja no consumir edulcorantes artificiales como el aspartamo.
Lechería
La organización Secrenase, dedicada a las terapias para el trastorno del espectro autista, promueve la dieta específica de carbohidratos para resolver la disbiosis. Esta dieta prohíbe toda la leche y los sustitutos de la leche, cualquier queso que contenga lactosa y todo el queso para untar. El yogurt comercial tampoco está permitido. Warren King recomienda evitar todos estos alimentos junto con el suero, la mantequilla, la crema agria y el helado..
Levadura, Hongos, Moldes Y Alimentos Fermentados
No debe consumir levadura, sustancias similares a la levadura, hongos o alimentos que estén fermentados o que puedan tener moho durante la dieta de disbiosis, según el osteópata y el naturópata Harald Gaier. Estos incluyen hongos y otros tipos de hongos, frutas secas, malteados, vinagre y pepinillos y condimentos que pueden contener vinagre. Las bebidas fermentadas no están permitidas en la dieta para la disbiosis, según Gaier. Esto incluye todas las bebidas alcohólicas y cerveza sin alcohol, sidra y vino, así como cerveza de jengibre y cerveza de jengibre..
Granos
Elimina los granos de la dieta, ya que se descomponen en azúcar, y los organismos hostiles en el tracto digestivo pueden fermentar estos alimentos, explica el MICI. Estos incluyen cualquier alimento que contenga trigo, cebada, trigo sarraceno, maíz, avena, arroz, soja y harinas de granos.
Fruta
La dieta de la disbiosis restringe la mayoría de las frutas. Gaier recomienda evitar los plátanos, frutas cítricas, uvas y frutas que crecen en árboles de hoja caduca, como manzanas, cerezas, peras y ciruelas. Las frutas tropicales frescas están generalmente permitidas, al igual que las bayas, excepto las fresas y las grosellas del cabo. No coma ninguna fruta que esté magullada o que tenga moho. Secrenase recomienda solo beber jugo de frutas que hagas fresco con un exprimidor.
Carne
Los profesionales de la salud difieren en sus puntos de vista sobre la carne en una dieta de disbiosis. Secrenase aconseja no comer carne procesada como salchichas y boloñesa, King recomienda evitar la carne de cerdo y la mayoría de los pescados, dice el ICIM para minimizar el consumo de carne y Gaier permite comer carne. Es posible que deba intentar eliminar la carne al principio y agregar pequeñas cantidades a la dieta para ver cómo afecta su condición.
