Datos sobre Gatorade G2

Asegurarse de estar bien hidratado durante el ejercicio ayuda a evitar la deshidratación, pero el agua no siempre hará el truco. Si hace ejercicio durante más de una hora, una bebida como Gatorade, que restaura electrolitos y carbohidratos, puede reponer lo que pierde a través del sudor. Gatorade, sin embargo, tiene un golpe azucarado. Si tiene cuidado con la cantidad de calorías que consume, busque una botella de Gatorade G2..

Un corredor toma una botella de Gatorade G2 después de correr por la playa. (Imagen: pablocalvog / iStock / Getty Images)

Una alternativa baja en calorías

Gatorade G2 tiene menos de la mitad del azúcar y las calorías de Gatorade tradicional. Aunque Gatorade tradicional tiene más sabores, G2 está disponible en nueve sabores, a partir de la fecha de publicación, incluyendo ponche de frutas, naranja, limón-lima y uva. Una botella de 20 onzas líquidas de G2 de cualquier sabor contiene 12 gramos de azúcar, 12 carbohidratos y 45 calorías. El mismo tamaño de porción de Gatorade tradicional tiene 34 gramos de azúcar, 34 carbohidratos y 130 calorías. Gatorade y G2 contienen 270 miligramos de sodio por botella de 20 onzas líquidas, y no tienen grasa ni proteínas.