Uñas y deficiencias de vitaminas

El médico tomará las manos del paciente, pero no es por comodidad. El médico está observando cuidadosamente, principalmente en las uñas, que pueden revelar una serie de afecciones médicas, como problemas con el hígado y los riñones. Las uñas pueden incluso indicar deficiencias en la dieta. Se consideran el color, la textura y la forma. Si bien no es un sustituto para los análisis de sangre o las imágenes, la visualización crítica de las uñas puede acelerar un diagnóstico médico o ser un buen indicador de una dieta deficiente.

Uñas saludables

Una uña sana debe ser clara, suave y flexible. Debe tener lunas blancas en la base, y la uña que crece más allá del dedo debe ser de color blanco cremoso. La piel debajo de la uña debe ser una versión rosada de su tono de piel básico. Cualquier cambio en la apariencia de las uñas podría indicar deficiencia o enfermedad..

Revise sus uñas para la salud

Revise sus uñas semanalmente para asegurarse de que se vean saludables. Cualquier anormalidad podría ser significativa. Busca textura y color. La forma de las uñas también podría indicar un problema. Las uñas cuadradas pueden ser causadas por problemas hormonales. La desnutrición general puede causar "abolladuras" en las uñas, llamadas "líneas de Beau". La deficiencia de vitamina C a veces se relaciona con manchas rojo-marrones y hoyos en el extremo de las uñas. En formas más leves, se cree que la falta de vitamina C causa más clavos e hinchazón cerca de la uña. Las uñas amarillentas indican que el crecimiento de las uñas es más lento de lo normal, lo que se asocia con una serie de problemas de salud, como la diabetes, pero también se relaciona con las deficiencias de hierro y zinc. La deficiencia de zinc también puede aparecer como manchas blancas en las uñas. La deficiencia severa de hierro puede causar clavos aplanados que tienen depresiones, llamadas koiloniquias. La deficiencia de hierro puede causar falta de energía..

B12 a la culpa

Los dedos azules siempre indican una falta de oxígeno. Si esta es una condición temporal, podría indicar que la persona está en peligro. Si es crónica, entonces es probable que haya un problema pulmonar o sanguíneo. La preocupación dietética sería muy poco hierro o B12. La deficiencia de B12 se manifiesta de varias maneras en la uña. Se puede manifestar en una reducción de la visibilidad de la lunula, la "luna". Las crestas también pueden ser un signo de deficiencia de B12. Si la deficiencia continúa, pueden producirse hormigueo en los dedos, además de problemas de equilibrio, problemas de memoria y depresión.

Medicamentos

Los medicamentos también pueden causar problemas en las uñas. Muchas personas están empezando a tomar plata para diversas condiciones. Demasiada plata puede hacer que tus uñas se vuelvan azules. Tomar AINE para la inflamación puede hacer que las uñas se debiliten. Otros medicamentos también tienen efectos secundarios que aparecen en las uñas..

Comer bien para tener uñas saludables

Las uñas son sensibles a las dietas pobres. Comer chatarra e ignorar la pirámide de alimentos es probable que cause deficiencias. Una dieta saludable requiere un equilibrio de frutas y verduras, granos, productos lácteos y carne. Eliminar una de estas categorías puede ser saludable si los nutrientes se reemplazan cuidadosamente con los grupos de alimentos restantes. Durante momentos de estrés, el cuerpo puede quemar ciertas vitaminas (como las vitaminas B) más que otras, por lo que los suplementos nutricionales pueden ser una buena fuente de esos nutrientes. Las uñas sanas requieren mucho calcio y zinc, que son especialmente importantes para las mujeres embarazadas. El embarazo es un momento en que una mujer debe ser especialmente consciente de su dieta. Revisar las uñas semanalmente es un buen hábito para formar.