Aceite de pescado y calcio
El calcio y los ácidos grasos omega-3 del aceite de pescado tienen funciones únicas y diferentes en su cuerpo, pero trabajan juntos de muchas maneras para mejorar su salud. El aceite de pescado contiene ácido eicosapentaenoico o EPA, y ácido docosahexaenoico o DHA, grasas saludables que mejoran la salud cardiovascular, disminuyen la presión arterial y reducen la inflamación. El calcio es un macromineral que construye y mantiene huesos fuertes, contrae y relaja los vasos sanguíneos, y ayuda a las enzimas en las reacciones químicas en todo el cuerpo..
Cápsulas de aceite de pescado en un mostrador blanco. (Imagen: ChronicThinker / iStock / Getty Images)Absorción de calcio
La absorción de calcio de los alimentos es esencial para la salud de sus huesos. Los ácidos grasos omega-3 del aceite de pescado mejoran la absorción de calcio. Investigadores de la Universidad de Massey en Nueva Zelanda encontraron que el aceite de pescado aumenta la absorción de calcio, el contenido de calcio en los huesos y la densidad mineral ósea, según un estudio publicado en "Prostaglandins, Leukotrienes, and Essential Fatty Acids" en noviembre de 2005. Los científicos encontraron que el DHA aumentó el calcio en el hueso más eficazmente que la EPA.
Cálculos renales
Los cálculos renales son una condición muy dolorosa y un trastorno común del tracto urinario, que causa que aproximadamente 3,5 millones de pacientes visiten a los profesionales de la salud y las salas de emergencia cada año. Los cálculos renales consisten en cristales de calcio. El aumento de la ingesta de aceite de pescado en la dieta, especialmente el EPA, reduce el calcio en la orina y reduce el riesgo de formación de cálculos de calcio en personas con altos niveles de calcio en la orina. Este fue el hallazgo de científicos en la Facultad de Medicina de la Universidad de Nagoya en Japón, cuya investigación se publicó en "European Urology" en mayo de 2001. Los autores concluyeron que la EPA podría afectar favorablemente la composición de la orina..
Cáncer colonrectal
El cáncer colorrectal es el segundo cáncer principal diagnosticado entre hombres y mujeres en los Estados Unidos, con 150,000 casos nuevos diagnosticados cada año. Tomar aceite de pescado y suplementos de calcio juntos ayuda a reducir el riesgo de cáncer colorrectal. Los científicos de la Escuela de Medicina Gulhane en Turquía encontraron que la suplementación dietética de ácidos grasos omega-3 y calcio puede ser útil para prevenir la formación de tumores colorrectales, según una investigación publicada en "Enfermedades y ciencias digestivas" en agosto de 2008. Los resultados demuestran que la incidencia de tumores colorrectales es significativamente menor entre las ratas alimentadas con una combinación de ácidos grasos omega-3 y calcio en comparación con las ratas alimentadas con ninguno de estos nutrientes.
Interacciones
Cuando se toman juntos, algunos nutrientes y sustancias interactúan y causan efectos secundarios o interfieren con la efectividad de los demás. No se conocen interacciones adversas entre el aceite de pescado y los suplementos de calcio que se hayan informado. No obstante, todavía puede haber interacciones adversas que aún no se hayan observado o publicado. Siempre consulte a su médico o farmacéutico acerca de los beneficios y la seguridad de tomar aceite de pescado y calcio solos o juntos..
