Aceite de pescado y tendinitis
La tendinitis es una condición común y dolorosa que puede ser frustrante para las personas activas que se sienten reprimidas por la lesión. Afortunadamente, las personas con tendinitis pueden no tener que sufrirlas indefinidamente, ya que se están investigando muchos tratamientos nuevos para la tendonitis. El aceite de pescado, debido a sus propiedades antiinflamatorias, es un tratamiento que se ha encontrado para ayudar a curar los tendones..
El aceite de pescado comúnmente viene en cápsulas. (Imagen: Polaris6D / iStock / Getty Images)Tendinitis
La tendinitis ocurre comúnmente en el hombro, codo, tobillo y rodilla. (Imagen: Barry Austin / Photodisc / Getty Images)Los tendones son los conectores en su cuerpo entre sus músculos y sus huesos. Debido a que los tendones tienen un suministro de sangre más pequeño que los músculos, a menudo se someten a una tensión excesiva mientras que los músculos se sienten bien. La tendinitis es una condición en la cual un tendón se inflama. La tendinitis es dolorosa, ya que su tendón a menudo se hincha, cruje y se siente cálido y sensible. Si continúas haciendo ejercicio o realizas cualquier actividad que haya causado tu tendinitis en primer lugar, solo exacerbará el problema. La tendinitis ocurre comúnmente en el hombro, el codo (llamado tenis o el codo del golfista), la muñeca, la rodilla y el tobillo (tendón de Achillies).
Aceite de pescado
Intenta incluir más omega-3 en tu dieta. (Imagen: Jasmina Putnik / Hemera / Getty Images)El aceite y las grasas son necesarios para el funcionamiento regular de su cuerpo, y el tipo de aceite consumido importa significativamente. Actualmente, la mayoría de las dietas occidentales consisten en demasiados ácidos grasos omega-6 y no suficientes omega-3. Los omega-6 se encuentran en aceites derivados de alimentos comunes como el maíz y la soja. Los omega-3 son frecuentes en el aceite de pescado. Se pueden obtener comiendo pescado directamente o tomando suplementos.
Según un artículo publicado en 2009 por Duda, M.K. et al. en la revista "Investigación Cardiovascular", el aceite de pescado disminuye la inflamación. Esta respuesta antiinflamatoria es la razón por la cual el aceite de pescado es tan beneficioso para las personas con tendinitis..
Tratamiento de aceite de pescado para la tendinitis
El aceite de pescado ayuda a disminuir la inflamación. (Imagen: Spectral-Design / iStock / Getty Images)El aceite de pescado ayuda a disminuir la inflamación, que generalmente prevalece en nuestros cuerpos debido a nuestras dietas occidentales. La curación de los tendones es lenta o imposible cuando la inflamación negativa en todo el cuerpo lo previene, pero algunos tipos de inflamación pueden ser buenos. Las propiedades antiinflamatorias del aceite de pescado no interfieren con el tipo de inflamación que se debe estimular con el masaje y el ejercicio que ayudarán a curar los tendones. Esto no es cierto en los medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE), como el ibuprofeno, que actúan contra el tipo beneficioso de inflamación necesaria para la curación..
Otros Tratamientos de Tendinitis
Los suplementos de aceite de pescado no deben ser su único medio para controlar su tendinitis. (Imagen: Martin Novak / iStock / Getty Images)Los suplementos de aceite de pescado deben ser exactamente eso: suplementos a un plan integral desarrollado por su médico para curar su tendinitis. El reposo, el hielo y el masaje suelen ser las primeras formas de tratamiento para la tendinitis leve. Para controlar el dolor, su médico puede recetarle analgésicos o AINE de venta libre. La fisioterapia es una buena opción para la tendinitis más grave, y su fisioterapeuta puede ayudarlo con los ejercicios de estiramiento y fortalecimiento que lo pondrán en el camino de la recuperación. Los fisioterapeutas también tienen acceso a tecnologías como el ultrasonido, que pueden usarse para calentar el tendón y aumentar el suministro de sangre al mismo. Dependiendo de la severidad de su tendonitis, pueden ser necesarias inyecciones de esteroides o cirugía.
Seguridad del aceite de pescado
El aceite de pescado puede interactuar con otros medicamentos. (Imagen: diego_cervo / iStock / Getty Images)La Administración de Drogas y Alimentos de los Estados Unidos no regula los suplementos como los aceites de pescado. Ya que no hay una agencia gubernamental que responsabilice a los productores de suplementos de aceite de pescado, asegúrese de investigar la marca de aceite de pescado que planea usar primero. Consulte la sección "Recursos" para obtener una lista que clasifique los suplementos de aceite de pescado según su seguridad. Aunque el aceite de pescado no es un medicamento, puede causar interacciones con otros medicamentos y, por lo tanto, debe consultar a su médico antes de comenzar un régimen de aceite de pescado. Además, si tiene alguna alergia o sensibilidad al marisco o pescado, el aceite de pescado puede no ser una buena opción para usted..
Efectos secundarios y advertencias
Tome aceite de pescado solo con las comidas para evitar efectos secundarios desagradables. (Imagen: YanLev / iStock / Getty Images)El aspecto más peligroso del consumo de aceite de pescado es que los contaminantes nocivos, como las dioxinas, el mercurio y los bifenilos policlorados, se encuentran en altos niveles en muchos tipos de peces debido a los años de contaminación ambiental y del agua. Estas toxinas son más dañinas en niños y en mujeres embarazadas o en período de lactancia. Si bien estas toxinas están presentes en cantidades significativas en el animal pez, no son problemáticas en los suplementos de aceite de pescado que se han procesado de manera segura. Los ácidos grasos omega 3 en el aceite de pescado (que confieren propiedades antiinflamatorias positivas) también confieren algunos efectos secundarios que generalmente no se consideran peligrosos en individuos sanos. Estos efectos secundarios incluyen un mayor riesgo de sangrado y problemas estomacales. Los problemas digestivos relacionados con el estómago, como hinchazón, reflujo ácido y un regusto a pescado, generalmente se pueden mejorar si se toman aceites de pescado solo con las comidas. Sin embargo, si tiene algún efecto secundario, deje de usarlo hasta que hable con su médico..
