Información nutricional de Flame Broiler

Flame Broiler es una cadena de restaurantes de comida rápida que apunta a brindar a los clientes opciones más saludables en lugar de las típicas hamburguesas con queso y nuggets de pollo. Su comida viene con arroz, verduras y carne para que pueda comer una comida bien balanceada en un tazón o en un plato. La información nutricional del sitio web de Flame Broiler puede ayudarlo a determinar qué ingredientes ordenar y qué tan grande debe ser su comida..

Los tazones en Flame Broiler vienen con arroz blanco y pollo o carne. (Imagen: Michael Powell / Photolibrary / Getty Images)

Bochas

Los tazones en Flame Broiler vienen con arroz blanco y pollo o carne. El plato de pollo tiene 610 calorías, 4.5 g de grasa saturada y 43 g de proteína. El plato de pollo y verduras tiene solo 530 calorías, pero todavía tiene 4.5 g de grasa saturada. También tiene 43 g de proteína. El Beef Bowl contiene 610 calorías, 5 g de grasa saturada y 48 g de proteína. El Beef and Veggie Bowl todavía tiene 5 g de grasa saturada, pero disminuye las calorías a 540. Tiene 47 g de proteína. La adición de la salsa exclusiva de Flame Broiler agrega entre 430 y 480 mg de sodio a cada recipiente.

Platos

Los platos contienen más comida que los tazones y se sirven con una ensalada verde y una porción de fruta de temporada. El plato de pollo tiene 850 calorías, 7 g de grasa saturada y 770 mg de sodio. The Beef Plate contiene 860 calorías, 8 g de grasa saturada y 880 mg de sodio. La Placa de pollo y carne y la Placa de costilla tienen 820 mg de sodio, pero la Placa de costilla tiene menos calorías con 730 en comparación con 850. Cada placa proporciona una cantidad significativa de proteínas, con entre 38 y 66 g. La ensalada y la fruta añaden pequeñas cantidades de fibra y vitaminas..

Mini Tazones

Los mini tazones tienen ingredientes idénticos a los tazones normales pero contienen menos comida. Cada mini cuenco tiene 3.5 g de grasa saturada. El pollo Mini Bowl tiene solo 376 calorías y 239 mg de sodio. El Beef Mini Bowl tiene 384 calorías y 287 mg de sodio. La mitad y la mitad del Mini Bowl tienen 378 calorías y 308 mg de sodio. Cada mini cuenco proporciona entre 32 y 41 g de proteína..

Cuencos más saludables

Los tazones alternos contienen carne de pollo completamente blanca en lugar de carne del muslo o pierna o carne magra de costilla. Estos tazones también usan arroz integral en lugar de arroz blanco. El sitio web no publica contenido de grasas saturadas y proteínas para estos tazones, pero el contenido de grasas saturadas será menor al usar cortes magros de carne y las proteínas se mantendrán relativamente similares. El sodio seguirá siendo el mismo porque se utiliza la misma salsa. El Chicken Bowl tiene 500 calorías y el Chicken Veggie Bowl tiene 440 calorías. El Beef Bowl tiene 570 calorías y el Beef and Veggie Bowl tiene 520 calorías.

Consideraciones

Los tazones de arroz pueden ser parte de una dieta saludable, informan Yvonne Sanders-Butler y Barbara Alpert, autores de "Healthy Kids, Smart Kids", según los ingredientes que se incluyen. Los cortes de carne más magros disminuirán el contenido de grasa y calorías, y los vegetales proporcionarán varias vitaminas y minerales importantes, así como también fibra. El arroz integral también es un alimento denso en nutrientes y aumentará la nutrición de un tazón de arroz, agregue Sanders-Butler y Alpert. Las salsas que se usan en los tazones de arroz suelen ser muy ricas en sodio, por lo que colocarlas de lado o pedir menos puede ayudar a reducir el consumo de sal..