Acido Fólico y Control de la Natalidad
El ácido fólico, también llamado ácido fólico o vitamina B-9, es necesario para metabolizar las grasas y las proteínas, así como para mantener la salud de la piel, el cabello, los ojos, el hígado y el sistema nervioso. El ácido fólico es especialmente importante para las mujeres, ya que la falta de ácido fólico durante el embarazo puede causar defectos de nacimiento. Como mujer, obtener cantidades saludables de ácido fólico es imperativo incluso si utiliza un método anticonceptivo, incluidos los anticonceptivos orales..
Las hojas verdes oscuras son una importante fuente dietética de ácido fólico. (Imagen: TanawatPontchour / iStock / Getty Images)Significado
El ácido fólico es un nutriente crítico para las mujeres en edad fértil, y es especialmente importante si está embarazada o planea quedar embarazada. Los bebés nacidos de madres con deficiencia de ácido fólico que preceden al embarazo y al principio del embarazo pueden tener defectos de nacimiento significativos en el cerebro y la columna vertebral, incluida la espina bífida y la anencefalia. Incluso si toma anticonceptivos orales o utiliza otros métodos de control de la natalidad para prevenir el embarazo, es importante recordar que ningún método de control de la natalidad es 100% efectivo y que la mitad de todos los embarazos no son planeados, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades. El ácido fólico también es crucial para las mujeres que quedan embarazadas poco después de dejar de usar anticonceptivos orales; Por este motivo, la FDA ha aprobado un anticonceptivo oral que contiene ácido fólico..
Interacción
Según el Centro Médico de la Universidad de Maryland, el uso de anticonceptivos orales a largo plazo puede reducir los niveles de ácido fólico y la capacidad del cuerpo para usarlo. Sin embargo, no hay evidencia concluyente para indicar esto, señala un informe de 2010 sobre control de natalidad y nutrición de la Universidad de Colorado. Según el informe, aunque hay algunos casos reportados de mujeres que desarrollaron deficiencia de ácido fólico mientras tomaban píldoras anticonceptivas, parece que muchas de estas mujeres tenían un estado de folato insuficiente o problemas para absorber esta vitamina antes de tomar anticonceptivos orales. Sin embargo, una deficiencia de ácido fólico preexistente se puede exagerar tomando anticonceptivos orales, lo que puede resultar especialmente peligroso si queda embarazada poco después de dejar de usar el anticonceptivo, advierte U de C. Por lo tanto, es esencial ingerir suficiente ácido fólico en su dieta. cuando se toman pastillas anticonceptivas.
Fuentes y suplementos
El ácido fólico está presente en muchos alimentos. Los panes y cereales enriquecidos, las verduras de hoja verde oscuro, las carnes magras, los huevos y el jugo de naranja son ricos en ácido fólico. Granos enteros, habas, soja, salmón, aguacates, hígado de res, remolacha y leche también proporcionan ácido fólico. Si no puede obtener la cantidad diaria recomendada de ácido fólico de 400 mcg en su dieta, o si tiene problemas para absorber el ácido fólico, es posible que su médico le recomiende un suplemento dietético que proporcione ácido fólico. Un suplemento de ácido fólico también es una buena idea para las mujeres que planean quedar embarazadas después de suspender el control de la natalidad ya que las necesidades de ácido fólico en la dieta aumentan a 600 mcg durante el embarazo. En las cantidades proporcionadas por la RDA, el ácido fólico se asocia con muy pocos efectos secundarios, pero aún es importante hablar con su proveedor de atención médica antes de tomar suplementos dietéticos..
Consideraciones
Además de las píldoras anticonceptivas, tomar otros medicamentos también puede interferir con la absorción de folato en su cuerpo y, por lo tanto, aumentar sus necesidades de ácido fólico. Los medicamentos que reducen los niveles de ácido fólico incluyen antiácidos, bloqueadores H2, inhibidores de la bomba de protones, antiinflamatorios no esteroideos, secuestrantes de ácidos biliares, carbamazepina, sulfasalazina y triamtereno. El ácido fólico no debe tomarse al mismo tiempo que el antibiótico tetraciclina, ya que el ácido fólico puede reducir la eficacia de la tetraciclina, de acuerdo con la UMM. Según U of C, hay algunas pruebas de que los anticonceptivos orales también pueden reducir los niveles de otros nutrientes, como la vitamina C y el zinc. Las píldoras anticonceptivas también pueden empeorar una deficiencia de riboflavina preexistente. Sin embargo, las dosis diarias recomendadas de estos nutrientes, al igual que la del ácido fólico, son las mismas para las mujeres que usan anticonceptivos orales y para las no usuarias, señala el informe de la Universidad de Colorado..
