Lean Shake de GNC contra Medifast
Si bien los suplementos y los batidos que sustituyen a las comidas no son necesarios para el éxito en la pérdida de peso, es posible que los encuentre útiles si no tiene una dieta con experiencia. Las dos opciones de batido de reemplazo de comidas son los batidos Lean Shake y Medifast de GNC. Si bien es similar en su perfil nutricional, puede encontrar uno que sea significativamente mejor en función de sus necesidades y preferencias nutricionales. Consulte a un médico antes de probar cualquier suplemento o usar batidos de reemplazo de comidas.
Una cucharada de proteína marrón en polvo. (Imagen: deymos / iStock / Getty Images)Calorías
Para perder peso, necesita consumir menos calorías de las que quema cada día. Esto significa que es mejor comer alimentos bajos en calorías. Los batidos Medifast son más bajos en calorías que los GNC Lean Shakes, ya que los primeros proporcionan 110 calorías y los últimos contienen 180. Si tomas dos batidos al día, cambiar de Lean Shake al batido Medifast te ahorraría 980 calorías por semana, lo suficiente para perder. más de 1/4 lb. sin alterar tu dieta.
Grasa
Medifast y Lean Shake no difieren mucho en el contenido de grasa, ya que el primero contiene 1 g por batido, mientras que el segundo proporciona 2 g. Los batidos Medifast no contienen grasa saturada, mientras que el Lean Shake proporciona 0.5 g. Si bien los batidos bajos en grasa pueden ser beneficiosos porque un contenido bajo en grasa limita el contenido de calorías, no debe evitar las grasas cuando hace dieta, ya que promueve la saciedad y ayuda al cuerpo a absorber las vitaminas. Maximizar la absorción de nutrientes es importante cuando estás en un plan de comidas reducido en calorías.
Carbohidratos
Si está siguiendo una dieta baja en carbohidratos, los batidos Medifast serían preferibles, ya que cada uno contiene 13 g de carbohidratos, mientras que el GNC Lean Shake contiene 30 g. De acuerdo con una investigación publicada en la edición de marzo de 2010 de "Nutrition & Metabolism", las dietas bajas en carbohidratos pueden acelerar la pérdida de grasa y ayudarlo a conservar la fuerza cuando hace dieta..
Fibra
La fibra es un nutriente crucial que su cuerpo necesita para una salud óptima, ya que puede ayudar a controlar los niveles de azúcar y colesterol en la sangre y promover un sistema digestivo saludable. La fibra también ayuda en la dieta porque promueve la saciedad. Lean Shake de GNC es más alto en fibra, con 8 g, que es el doble de fibra en los batidos Medifast.
Proteína
La proteína a menudo se asocia con la construcción de músculos, pero también es importante para la dieta; la investigación de la edición de mayo de 2008 de "The American Journal of Clinical Nutrition" señala que provoca más saciedad y quema de calorías que otros nutrientes. Los batidos Medifast son una mejor fuente de proteínas con 14 g, mientras que los GNC Lean Shakes proporcionan 9 g.
Vitaminas y minerales
Tanto los batidos GNC Lean Shakes como los Medifast son ricos en vitaminas y minerales, lo que ayuda a proporcionar los nutrientes que no está obteniendo de las comidas que reemplaza. Los productos brindan niveles similares de vitaminas y minerales, y ambos son ricos en calcio, lo que puede promover la pérdida de peso según la edición de junio de 2011 de "Revisiones de nutrición".
