Información nutricional de Go-Gurt
Hacer que los niños coman yogurt puede ser un desafío; Sin embargo, si lo pones en un tubo, puedes tener mejor suerte. Yoplait ha hecho precisamente eso con su marca de yogur llamada Go-Gurt. Ofrecen sabores como Strawberry Splash y Cool Cotton Candy. Conocer la información nutricional de Go-Gurt puede ayudarlo a determinar si es una opción saludable para su hijo.
Una niña está comiendo yogurt. (Imagen: alkir / iStock / Getty Images)Los ingredientes
Los fabricantes deben incluir los ingredientes en sus productos alimenticios en la etiqueta de los alimentos. Los ingredientes se enumeran en orden descendente por peso. Listado en orden descendente, Go-Gurt Strawberry Splash contiene leche pasteurizada de calidad A, baja en grasa, azúcar, almidón alimenticio modificado, gelatina kosher, fosfato tricálcico, sabor natural y artificial, sorbato de potasio, rojo # 40, vitamina A acetato, azul # 1 y vitamina D3. El sorbato de potasio se utiliza para preservar la frescura. El fosfato tricálcico es un aditivo alimentario utilizado para mejorar el flujo..
Calorías
Yoplait Go-Gurt viene en una variedad de sabores, incluyendo Strawberry Banana Burst, Watermelon Meltdown y Strawberry Kiwi Kick. La información nutricional de los sabores no varía. Un tubo Go-Gurt, que es una porción de 64 g, contiene 70 calorías. En comparación, una porción equivalente de yogur regular, bajo en grasa y con sabor a fruta contiene 65 calorías.
Grasa
Go-Gurt está hecho con leche baja en grasa, por lo que es un alimento bajo en grasa. Un tubo contiene 0,5 g de grasa total y menos de 5 mg de colesterol. Su ingesta diaria de grasa recomendada varía dependiendo de su edad. Los niños entre las edades de 1 y 3 años deben obtener de la grasa de 30 a 40 por ciento de sus calorías; los niños y adolescentes de 4 a 18 años deben obtener de la grasa de 25 a 35 por ciento de sus calorías; y cualquier persona mayor de 19 años necesita del 20 al 35 por ciento de sus calorías de la grasa.
Carbohidratos
Un tubo de Go-Gurt contiene 13 g de carbohidratos y 10 g de azúcar. El azúcar en Go-Gurt proviene de la leche y el azúcar añadido. El azúcar añadido no ofrece ningún valor nutricional. El Departamento de Agricultura de los Estados Unidos recomienda que todos los estadounidenses limiten su ingesta de alimentos con azúcar agregada a menos del 5 al 15 por ciento de su ingesta diaria de calorías..
Proteína
Go-Gurt no es una fuente importante de proteínas. Un tubo contiene 2 g de proteína. Las necesidades de proteínas varían según la edad y el género, pero las proteínas deben representar entre el 10 y el 35 por ciento de su ingesta diaria de calorías. Los niños entre las edades de 4 y 8 años necesitan 19 g de proteína al día; Entre las edades de 9 y 13 años, necesitan 34 g de proteína al día. En comparación, las mujeres adultas necesitan aproximadamente 46 g de proteína al día y los hombres adultos necesitan 56 g al día..
Calcio y Vitamina D
Un tubo de Go-Gurt cumple con el 10 por ciento de su valor diario de calcio y vitamina D, o aproximadamente 100 mg de calcio y 60 UI de vitamina D. Tanto el calcio como la vitamina D son nutrientes importantes para la salud y el crecimiento de los huesos.
