Establecimiento de metas en las relaciones
Establecer objetivos con tu compañero puede ser un arma de doble filo. Por un lado, cuando los logras, sientes alegría y alegría por haber realizado un sueño o una aspiración. Por otro lado, cuando no los cumples, puedes enfrentarte a la decepción ya que te verás obligado a reevaluar tus ambiciones. Cuando se trata de su relación, establecer metas alcanzables con un tono de colaboración puede ayudar a enriquecer las vidas de los demás y apoyar el vínculo entre usted y su pareja..
Establecer metas con su pareja puede ayudarlo a estar más cerca de alcanzar sus sueños. (Imagen: vvvita / iStock / Getty Images)La anatomía de las relaciones
Comprende los objetivos de tu pareja y cómo se relacionan con los tuyos. (Imagen: ArthurHidden / iStock / Getty Images)Ninguna relación es igual, y al igual que las personas cambian con el tiempo, también lo hace una relación. Según Donald Peterson, autor contribuyente de "Conceptos de objetivos en la personalidad y la psicología social", existen cinco etapas generales que se pueden distinguir en el desarrollo de relaciones cercanas: conocimiento, acumulación, continuación, deterioro y finalización. Obviamente, no todas las relaciones pasan por todas las etapas, pero los cambios en los objetivos de una etapa a otra son fundamentales para determinar el curso que seguirá una relación..
Stephen John Read y Lynn Carol Miller, que también contribuyen con los autores de "Conceptos de objetivos en la personalidad y la psicología social", relatan cómo los individuos pueden basar sus proyecciones de cómo podría ser una relación con alguien, en parte, en cómo los objetivos de vida de los demás coincidirán con uno. otro. La idea de que los "opuestos se atraen" ha sido desmentida por una investigación que muestra cómo "la mayoría de las parejas casadas tienden a ser más parecidas que diferentes en lo que respecta a los objetivos de vida, intereses, valores y disposiciones de personalidad, así como a la educación, la situación económica y otras variables sociológicas. . " En otras palabras, al evaluar a un posible socio, las personas ven cómo pueden lograr los objetivos en común, por ejemplo, tener conversaciones intelectualmente estimulantes, tener hijos, etc..
Estrategias para establecer metas
Hable con su pareja sobre sus necesidades y preste atención a las suyas. (Imagen: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)Los objetivos de relación pueden cubrir toda la gama, incluidas áreas como la resolución de problemas, el apoyo emocional, los objetivos financieros, la creación de una familia, etc. Una manera de establecer objetivos en su relación es tener una reunión semanal con su pareja para la próxima semana. y establecer una lista de tareas pendientes para cada uno. Luego, revise los mismos elementos de la semana pasada y avance cualquier cosa que aún deba completar. Como parte de este proceso, comparta tres cosas positivas, grandes o pequeñas, que su pareja hizo y que le gustaron la semana pasada, y una cosa negativa que le gustaría que consideraran en su trabajo. Con el tiempo, habrás creado el hábito de hablar abiertamente sobre dónde están las cosas con tu relación y dónde quieres que estén..
Otra forma de establecer metas con su pareja es mediante la aplicación de algunas de las pautas establecidas en "Establecimiento de metas: Cómo crear un plan de acción y alcanzar sus metas". Los autores Susan B. Wilson y Michael S. Dobson recomiendan escribirlos en términos mensurables específicos, para que pueda visualizarlos y lograrlos con plazos realistas. Como parte de la definición de estos objetivos, asegúrese de mantenerlos manejables y viables, así como incluir una revisión periódica de su progreso. Recompense el comportamiento deseado, refuerce los éxitos, sean grandes o pequeños, y brinde retroalimentación cuando sea necesaria la corrección. Al corregir, hágalo en privado y sea específico, enfocándose en el error y no en la persona para evitar rencores y mantener una perspectiva saludable. Desarrollar objetivos tanto a corto como a largo plazo..
De la motivación extrínseca a la intrínseca
Revise sus metas a menudo para seguir su progreso y asegurarse de que se cumplan. (Imagen: Siri Stafford / DigitalVision / Getty Images)En un estudio publicado en el "Journal of Personality and Social Psychology", los investigadores examinaron la conexión entre la satisfacción de una relación y la autorregulación. "Las personas que experimentan niveles más altos de satisfacción en su relación exhiben niveles más altos de control percibido, enfoque de la meta, apoyo percibido de la pareja y efecto positivo durante la búsqueda de la meta". Esto resulta en tasas más altas de progreso diario en metas personales. En otras palabras, a medida que aumenta la satisfacción de su relación, también lo hace su motivación para autorregular sus acciones y el progreso hacia el logro de sus metas..
Según Peterson, los objetivos entre los socios tienden a converger en la medida en que las transformaciones se producen mutuamente. Por ejemplo, "una persona que inicialmente dejó de fumar para complacer a su pareja puede llegar a encontrar a un fumador abominable". Los cambios en las disposiciones personales de este tipo son independientes de la relación, y cuando ocurren, pueden reducir las demandas de acomodación cambiando la motivación de un lugar extrínseco a un lugar intrínseco. Tenga en cuenta que cualquier unión está limitada por las necesidades biológicas y los objetivos personales de los individuos en la relación, por lo que volver a visitarlos regularmente puede mantener los intereses y valores alineados a largo plazo..
