Beneficios para la salud de té helado sin azúcar

Cuando se trata de una bebida saludable que satisfaga su sed, no busque más que el té helado sin azúcar. La Escuela de Salud Pública de Harvard califica el té como una de las bebidas más saludables. Hay diferentes tés que puedes consumir para obtener beneficios para la salud. Estos beneficios pueden incluir nutrientes esenciales que se están estudiando por su valor en la posible prevención de la enfermedad cardíaca y la diabetes. Debido al sabor natural del té, puede ir sin el azúcar y la crema ricos en calorías.

El té helado puede permanecer sin azúcar agregando sabores como la menta. (Imagen: Jupiterimages / Photodisc / Getty Images)

Una bebida baja en calorías

El té helado sin azúcar es naturalmente bajo en calorías, lo que puede ayudarlo a perder peso y reducir su consumo de azúcar. Al reemplazar las bebidas con alto contenido calórico como los refrescos, el té helado endulzado y la cola con té helado sin azúcar, puede reducir su ingesta calórica diaria y perder peso. Por ejemplo, 12 onzas de té helado endulzado pueden tener hasta 125 calorías, mientras que el equivalente sin azúcar tiene 2 calorías.

Rico en antioxidantes

El té helado, ya sea de té verde o negro, tiene un alto contenido de antioxidantes que combaten los radicales libres. Los antioxidantes del té ayudan a fortalecer los huesos y ofrecen protección contra las fracturas. De acuerdo con las publicaciones de salud de Harvard, estos antioxidantes que se encuentran en el té verde también pueden protegerlo de varios tipos de cáncer, incluidos los de mama, piel, próstata y pulmón. Si te estás preguntando qué tipo de té helado es el más saludable para consumir, un estudio de 2001 publicado en el "Journal of Nutrition" encontró que los antioxidantes del té negro llamados theaflavins son tan efectivos como las catequinas, un antioxidante que se encuentra en el té verde.

Prevenir enfermedades del corazón

Tomar té helado puede ayudar a prevenir enfermedades del corazón de varias maneras. MedlinePlus señala que beber té negro puede ayudar a prevenir el endurecimiento de las arterias, así como reducir el riesgo de un ataque al corazón. El té negro también puede aumentar sus posibilidades de sobrevivir a un ataque al corazón. Estos beneficios para el corazón pueden provenir de las propiedades antiinflamatorias de los antioxidantes en el té. En un estudio publicado en la edición de 2012 de "Food & Function", los investigadores señalan que el té negro y el verde pueden ayudar a reducir el riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular entre un 10 y un 20 por ciento..

Aumentar la alerta mental

El té helado sin azúcar contiene cafeína, que puede aumentar su rendimiento mental. Puede ayudarlo a mantenerse alerta durante el día y realizar tareas de manera más eficiente, incluso si no está bien descansado, señala MedlinePlus. El suave efecto estimulante puede mejorar su capacidad para procesar información, como aprender y memorizar. El té puede contener hasta 50 miligramos de cafeína en una taza. Entre 40 y 400 miligramos de cafeína se considera moderado y puede mejorar el estado de alerta mental..