Santa albahaca para bajar de peso
La albahaca santa, Ocimum sanctum, es una hierba antigua usada en la medicina ayurvédica. En la India, se le conoce como tulsi y se cultiva por sus muchos beneficios para la salud percibidos. La albahaca santa ha comenzado a ganar popularidad en los países occidentales porque puede tener la capacidad de reducir los niveles de cortisol relacionados con el estrés e incluso ayudarnos a perder peso. Pero como hay pocos estudios sobre sus efectos secundarios a largo plazo, asegúrese de hablar con su profesional de la salud antes de tomar la albahaca sagrada.
Historia
La albahaca santa se introdujo en Occidente en 1701. En su uso tradicional en la medicina ayurvédica, se cree que la albahaca santa reduce la fiebre, es antioxidante, antiparasitaria, ayuda digestiva y calma los nervios. También se cree que fortalece el sistema inmunológico, mejora la memoria y corrige muchos trastornos oculares. Estos muchos beneficios percibidos para la planta son la razón por la que puedes encontrarla creciendo en todos los templos hindúes..
Identificación
La albahaca santa viene en una variedad roja y verde. Al igual que su prima de albahaca dulce, tiene un aroma fuerte y agradable. A diferencia de la albahaca dulce, no tiene muchas propiedades culinarias, aunque se usa a menudo en la cocina tailandesa por su fuerte sabor a clavo. La albahaca santa crece de 2 a 3 pies, es tupida y produce flores de color púrpura. Prefiere pleno sol y puede crecer en macetas..
La conexión del cortisol con el estrés y el aumento de peso
Cuando está estresado, ingresa al mecanismo de lucha o huida, y su cuerpo cierra sus mecanismos de reposo y reparación y aumenta la cantidad de cortisol y adrenalina en su cuerpo. El cortisol es útil por un corto período de tiempo, pero cuando permanece estresado por un período prolongado de tiempo, estos niveles alterados de cortisol pueden llevar al aumento de peso y muchos otros problemas físicos. Muchas personas que suelen estresarse comienzan a ganar peso debido a los niveles elevados de cortisol en sus sistemas.
Habilidad adaptógena del santo albahaca
Se ha demostrado que la albahaca santa disminuye la presión arterial y los niveles de cortisol. Si se toma la albahaca santa junto con una dieta saludable, ejercicios de respiración y ejercicios aeróbicos, es posible reducir en gran medida los niveles de cortisol en una pequeña cantidad de tiempo. En un estudio publicado en 1991 en el "Indian Journal of Pharmacology", se demostró que la albahaca sagrada es la forma más segura y efectiva de reducir el estrés en comparación con el ginseng siberiano y el ginseng asiático..
Interacciones, efectos secundarios y advertencias
Como la albahaca santa se ha usado durante siglos en la India y aún se usa, es probable que sea relativamente segura. Sin embargo, no se han realizado muchos estudios sobre los efectos secundarios, especialmente los efectos prolongados. Siempre hable con un médico antes de tomar un suplemento de salud por un período prolongado de tiempo. La albahaca santa puede retardar la coagulación de la sangre, así que no la tome con otros medicamentos que también retardan la coagulación.
