¿Cómo afecta la cafeína los niveles de estrógeno?
Su taza de café de la mañana puede ser un ritual agradable, pero es posible que no se le ocurran los efectos de la cafeína en su café. Como todas las drogas, la cafeína tiene una variedad de efectos en el cuerpo humano. El estrógeno, la hormona sexual femenina más conocida, se ve afectada por la cafeína..
Cafeína
La cafeína se encuentra naturalmente en las hojas, semillas y frutos de más de 60 plantas, incluidas las plantas de té, café y cola. También se produce sintéticamente. Un estimulante nervioso central, la cafeína es absorbida rápidamente por el cerebro y se excreta en la orina muchas horas después. Las fuentes nutricionales comunes de cafeína incluyen el café, el té, el chocolate y la mayoría de las colas, así como algunos medicamentos. Demasiada cafeína puede causar síntomas de ansiedad, insomnio, náuseas y un ritmo cardíaco rápido..
Estrógeno
El estrógeno es la hormona que guía la formación del sistema reproductor femenino. Las características sexuales secundarias que aparecen durante la pubertad, como el aumento del tamaño de los senos y el cabello genital, se deben al aumento de los niveles de estrógeno en el cuerpo femenino. Durante el ciclo menstrual, el estrógeno aumenta, estimulando la maduración de los huevos. Si no se produce el embarazo, los niveles de estrógeno disminuyen rápidamente durante la fase lútea, las dos últimas semanas del ciclo menstrual. El estrógeno disminuye en la menopausia, pero la producción nunca cesa por completo.
Cafeína y estrógeno
Un estudio en la edición de octubre de 2001 de "Fertility and Sterility" encontró que más de una taza de café al día aumentaba el estrógeno en mujeres entre las edades de 36 y 45 años en la primera etapa del ciclo menstrual. En un estudio publicado en junio de 2005 en "Cancer," la ingesta de cafeína disminuyó el estradiol, una de las formas de estrógeno, durante la fase lútea del ciclo menstrual. Tanto el café con cafeína como el té con cafeína tuvieron este efecto. Los investigadores pensaron que la cafeína podría inhibir la aromatasa, una enzima clave en la producción de estrógeno en el cuerpo.
Asesoramiento de expertos
Según el Dr. Michael Lam, especialista en medicina preventiva y antienvejecimiento, una mayor ingesta de cafeína tiene un mayor efecto sobre los niveles de estrógeno. Lam señala que los estudios sobre el consumo de café y el estrógeno han demostrado que las mujeres que beben de cuatro a cinco tazas de café al día, alrededor de 500 mg de cafeína, tenían casi un 70 por ciento más de estrógeno durante la primera parte del ciclo menstrual que las mujeres que beben menos de uno taza de cafe al dia Lam recomienda que las mujeres limiten el consumo de café a una o dos tazas al día..
Consideraciones adicionales
Las investigaciones indican que la cafeína tiene diferentes efectos sobre el estrógeno en diferentes etapas del ciclo menstrual. Si tiene preguntas o inquietudes sobre la cafeína y el estrógeno, consulte a un profesional de la salud..
