¿Cómo ayuda el molibdeno al cuerpo?
Como un mineral traza, el molibdeno tiene numerosos roles en los procesos biológicos que ocurren con regularidad, aunque sus funciones exactas no se conocen bien. El molibdeno hace todo, desde proteger las células y crear energía hasta ayudar a los órganos vitales a deshacerse de los productos de desecho. No es común ser deficiente en molibdeno; lo obtendrá de granos enteros y nueces, así como un poco de alimentos y productos de origen animal. Sin embargo, puede excederse en la ingesta de molibdeno, lo cual puede ser peligroso..
El molibdeno puede proteger las células contra elementos nocivos. (Imagen: nmcandre / iStock / Getty Images)Proteccion celular
El molibdeno activa las enzimas que tienen funciones antioxidantes en la sangre. Los antioxidantes funcionan al reaccionar con los radicales libres, que se adhieren a las células sanas, lo que lleva a una disminución de la función celular y la destrucción de la propia célula. Los altos niveles de radicales libres pueden conducir a enfermedades crónicas, incluidas varias formas de cáncer. Con la ayuda de antioxidantes como el molibdeno, los radicales libres se convierten en compuestos neutros que no dañan las células sanas..
Producción de energía
La producción de energía en su cuerpo requiere una gran cantidad de reacciones bioquímicas, comenzando con la deconstrucción de nutrientes después de comer. El molibdeno es necesario para permitir que las células produzcan energía dentro de las mitocondrias, o fuente de energía de las células, con la ayuda de macronutrientes descompuestos. Esta energía no solo te ayuda en tu día, también se requiere para procesos celulares como digerir alimentos, hacer latir tu corazón, permitir que los músculos trabajen y crear nuevas células sanas..
Eliminación de residuos
Parte del molibdeno en su cuerpo activa las enzimas que son necesarias para la eliminación de desechos. El mineral ayuda a metabolizar las toxinas y los productos derivados de la digestión. Estas partículas de desecho se filtran con la ayuda de los riñones y, en última instancia, dejan su cuerpo cuando orina. El molibdeno incluso metaboliza los medicamentos en su sistema, lo que ayuda a su cuerpo a usar lo que necesita y luego expulsa cualquier cosa extra en su orina..
Evitar una sobredosis
Necesita solo 45 microgramos de molibdeno por día para cumplir con la cantidad diaria recomendada por la Junta de Alimentos y Nutrición del Instituto de Medicina. Solo necesita más - 50 microgramos - si está embarazada o amamantando. El molibdeno puede ser tóxico en dosis de más de 2,000 microgramos por día. A menos que tome un suplemento de molibdeno, no es probable que obtenga demasiado de su dieta. Los niveles tóxicos de molibdeno pueden causar síntomas parecidos a la gota, daño a los órganos, disfunciones neurológicas, deficiencias de otros minerales o incluso convulsiones..
