¿Cuánto tiempo se tarda en corregir una deficiencia de potasio?
El tiempo que lleva corregir una deficiencia de potasio varía de persona a persona, por lo que es difícil dar una respuesta definitiva que se aplique a todos. Primero, la causa de la deficiencia debe ser diagnosticada y corregida si desea mantener un nivel óptimo de potasio en el cuerpo. A partir de ahí, un médico debe tomar una muestra de sangre para establecer la gravedad de su deficiencia, que puede ayudar a determinar la cantidad y la forma de potasio necesaria. Siempre hable con su médico antes de tomar un suplemento de potasio, especialmente cuando las dosis son más que las que se encuentran en las multivitaminas, que no son más de 99 mg.
Los plátanos son una fuente común de potasio. (Imagen: fldlcc / iStock / Getty Images)Cantidad
Su dieta debe consistir en al menos 4.7 g, o 4.700 mg de potasio por día, informa el Instituto Linus Pauling de la Universidad Estatal de Oregón. Busque potasio en los alimentos, como carnes rojas, pollo, pescado, soja y productos lácteos. Otras fuentes incluyen naranjas, limas, limones, pomelos, kiwi, plátanos, albaricoques, melón, brócoli, espinacas, guisantes, batatas, tomates y papas.
Suero de potasio
La mayoría de las personas tienen un nivel de potasio en la sangre de entre 3,6 y 4,8 mEq / L, de acuerdo con MayoClinic.com. A medida que los niveles caen por debajo de este rango, puede comenzar a sufrir de hipopotasemia o niveles bajos de potasio. El bajo nivel de potasio, sin embargo, rara vez es causado por la dieta. En cambio, otro factor suele contribuir a la condición. Algunos de los más comunes incluyen el uso de diuréticos o laxantes, episodios prolongados de diarrea o vómitos, anorexia, bulimia, enfermedades renales, insuficiencia cardíaca congestiva o trastornos metabólicos..
Suplemento
Complementar la dieta con potasio no se recomienda a menudo. Incluso si no está consumiendo suficiente cantidad de este mineral en su dieta, no use un suplemento de potasio para cumplir con su asignación diaria, a menos que esté bajo la supervisión de un profesional médico. Si bien sus riñones son efectivos para eliminar un exceso de potasio de su cuerpo, las dosis altas de este mineral a veces pueden provocar hipercaliemia o niveles elevados de potasio, que pueden causar debilidad muscular, ritmos cardíacos anormales y paro cardíaco.
Deficiencia
La corrección de una deficiencia de potasio puede no llevar mucho tiempo una vez que se determina la causa de la afección. El potasio se absorbe fácilmente en el intestino delgado, según el Dr. Elson Haas, Director del Centro Médico Preventivo de Marin. Haas explica que el potasio tiene una absorción del 90 por ciento, por lo que puede ver una mejoría poco después de la suplementación. De hecho, una dosis alta de potasio de más de 18 g puede conducir a una hiperpotasemia grave, advierte el Instituto Linus Pauling, sugiriendo que la absorción y la asimilación si este mineral se produce con bastante rapidez. Siga las instrucciones de su médico cuando corrija esta o cualquier otra deficiencia nutricional.
