¿Cuánto tiempo se deben tomar los probióticos?
Los probióticos representan una forma de bacterias "buenas" suplementarias que habitan el colon. Si usted está sano, siga una dieta bien balanceada y, si no tiene una enfermedad digestiva grave, el uso de probióticos es innecesario. Si este no es el caso, puede beneficiarse de formas suplementarias de probióticos en su dieta. Sin embargo, no existe un estándar de la industria para la dosificación por enfermedad y la duración del uso de probióticos una vez que se logra el resultado para lo que sea que esté tratando es puramente ambiguo. Siempre consulte a su médico primero antes de tomar un suplemento.
Un vaso de yogur y fruta. (Imagen: arinahabich / iStock / Getty Images)Fundamentos probióticos
Su colon alberga trillones de bacterias, en su mayoría inofensivas y con el propósito de evitar que las bacterias dañinas interrumpan la digestión o causen enfermedades infecciosas. Las enfermedades, la disminución de la inmunidad, el estrés, la mala alimentación o la toma de antibióticos pueden agotar las bacterias intestinales saludables, lo que permite que los agentes patógenos causen estragos en el colon. Los probióticos, microorganismos complementarios similares a sus bacterias creadas naturalmente, ofrecen una fuente alternativa para estimular las bacterias del colon en el caso de que su cuerpo no pueda nutrir sus propios niveles de bacterias. Cuando los probióticos se administran en cantidades adecuadas, se cree que inducen beneficios para la salud. Pero existe evidencia limitada que respalda el uso y las diversas especies y cepas pueden no permitir los mismos beneficios por persona, señala el Centro Nacional de Medicina Complementaria y Alternativa.
Duración de uso
La duración exacta del uso de probióticos es una pregunta tan difícil de responder como qué formas debe usar para enfermedades específicas. Según Harvard Health Publications, el uso diario durante una o dos semanas puede mejorar la diarrea infecciosa o relacionada con los antibióticos. El Dairy Council of California explica que la mayoría de los probióticos no se adhieren permanentemente al intestino, por lo que el consumo diario es la mejor manera de mantener cantidades efectivas. La respuesta corta de la duración del uso es "indefinidamente". La respuesta específica se encuentra dentro de una conversación entre usted y su médico, ya que no existe una recomendación estandarizada.
Uso Probiótico Efectivo
Los alimentos que contienen probióticos son la fuente recomendada para lograr beneficios para la salud. La leche fermentada y no fermentada, el yogur, las bebidas de soya y las bebidas de jugo a menudo tienen probióticos agregados. Al elegir un producto alimenticio, busque la etiqueta para leer "cultivos vivos y activos". Los probióticos pueden morir a altas temperaturas, así que mantenga los productos alimenticios fríos a menos que la etiqueta del producto indique lo contrario. Para que los probióticos puedan colonizar eficazmente sus intestinos, debe haber millones de billones de dólares en el producto suplementario y es posible que tenga que consumir dos o tres porciones del alimento que contiene el producto por día. Consulte la etiqueta para obtener instrucciones o póngase en contacto con el fabricante del producto. Los productos probióticos en cápsulas y en polvo también deben tener instrucciones en la etiqueta.
Consideraciones
Los probióticos no están diseñados para curar enfermedades, por lo que no debe renunciar a un tratamiento médico si tiene un problema médico legítimo. El uso de probióticos puede tener el efecto secundario de gases o hinchazón y los problemas de seguridad de uso a largo plazo no se han investigado a fondo. Si está sano y come alimentos con cantidades adecuadas de fibra diariamente, no necesita probióticos para nutrir sus bacterias saludables. Si tiene síndrome del intestino irritable, enfermedad inflamatoria del intestino, trastornos urinarios o intestinales, los probióticos pueden ayudar. Sin embargo, consulte a su médico antes de agregar probióticos a su dieta..
