¿Cuántas calorías hay en grandes rollos de pan blanco?
Los rollos grandes de pan blanco contienen energía de calorías, pero carecen de nutrientes, en comparación con sus contrapartes integrales. Además, la harina refinada en el pan blanco se digiere rápidamente, lo que provoca un aumento y un aumento del azúcar en la sangre. Esto te deja con hambre poco después de comer, lo que puede llevar a un refrigerio y también a un consumo excesivo de calorías. En contraste, los panes de trigo integral o de centeno contienen fibra para retardar la digestión y, por lo tanto, pueden ayudar a evitar comer demasiadas calorías a lo largo del día..
Los rollos de pan blanco aportan calorías, pero pocos nutrientes. (Imagen: Ciaran Griffin / Stockbyte / Getty Images)Desglose de calorías
En promedio, un rollo grande de pan blanco contiene aproximadamente 133 calorías. Un rollo de un pie de largo, lo suficientemente grande como para contener una salchicha, contiene aproximadamente 267 calorías. La gran mayoría de esas calorías provienen de los carbohidratos, y una pequeña cantidad proviene de proteínas y grasas. Para equilibrar su comida, combine su rollo con una porción de proteína magra, como el queso bajo en grasa o el atún envasado en agua, así como con una porción de frutas o vegetales.
