¿Cuántas calorías hay en los cacahuetes hervidos?

Los cacahuetes hervidos se hacen típicamente de los cacahuetes verdes o crudos y son un convite común en el sur de los Estados Unidos. Una vez que se hierven, generalmente los sales; Esto no agrega calorías al maní hervido, pero sí agrega una cantidad significativa de sodio..

maní hervido en barril (Imagen: David-Shih / iStock / Getty Images)

Calorías

Por lo general, usted puede comprar maní hervido sin cáscara o con sus conchas intactas. Una taza de maní hervido que se ha descascarado tiene 572 calorías, según la Base de Datos Nacional de Nutrientes del Departamento de Agricultura de EE. UU. Una taza de maní hervido con sus cáscaras tiene solo 200 calorías..

Calorías de los nutrientes

Cada taza de maní en su cáscara contiene casi 14 gramos de grasa, para 125 calorías. También tiene más de 13 g de carbohidratos, para 54 calorías, y 8.5 gramos de proteína, para 36 calorías. Mientras tanto, una taza de maní sin cáscara tiene casi 40 gramos de grasa, 38 gramos de carbohidratos y 24 gramos de proteína, para 360, 152 y 96 calorías, respectivamente..

Consideraciones

Si le gusta el maní hervido pero quiere evitar comer demasiadas calorías, compre el maní con cáscara y cáscara usted mismo. Al tomarse el tiempo entre comer cada nuez para pelar la siguiente, le permitirá a su cuerpo darse cuenta cuando está lleno y es probable que coma menos cacahuetes en general..