¿Cuántas calorías hay en el jugo de limón fresco?
Limón proporciona sabor sin grasa, bajo en sodio y bajo en calorías para bebidas, ensaladas, guarniciones, platos principales y postres. El jugo de limón recién exprimido aumenta el sabor para recetas y brinda una alternativa al azúcar y las bebidas cargadas de grasa, condimentos y opciones de salsa..
Limón fresco con un goteo de jugo. (Imagen: ktsimage / iStock / Getty Images)Calorías
El jugo de limón fresco contiene 3 calorías por cucharada. Informes de la Asociación Americana de Diabetes. Las calorías provienen de 1 g de carbohidratos. La grasa y la proteína ascienden a cero por ciento de las calorías..
Nutrición
Los limones contienen el 6 por ciento de su valor diario de vitamina C basado en una dieta de 2,000 calorías, informa la Asociación Americana de Diabetes. El jugo de limón tiene 3 mg de sodio por cucharada.
Sugerencias
El sitio web de los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades informa que las calorías de las bebidas pueden agregar una cantidad sustancial de calorías vacías a su ingesta diaria. Por ejemplo, un café con leche de leche entera, dos sodas grandes y un té helado endulzado llegan a 796 calorías. El sitio web sugiere sustituciones bajas en calorías, que incluyen agua con gas sin azúcar o agua con una rodaja de limón..
Exprima el jugo de limón en las verduras al vapor, la ensalada y el pescado en lugar de la mantequilla, el aderezo y la salsa tarter para reducir la grasa y las calorías.
