¿Cuántas calorías tiene un mango?

La cantidad de calorías que necesita todos los días depende de su edad, sexo, peso y nivel de actividad. Las necesidades diarias de calorías varían entre 1,600 y 3,000 para adultos, según el Departamento de Salud y Servicios Humanos de los EE. UU. Los porcentajes de valor diario de los nutrientes, como los carbohidratos, las grasas y las proteínas, se basan en una dieta de 2,000 calorías..

Una cesta de mangos apilados en un mercado. (Imagen: mazzzur / iStock / Getty Images)

Calorías y más

Un mango sin cáscara proporciona aproximadamente 200 calorías, solo el 10 por ciento del promedio de calorías diarias requeridas para la mayoría de los adultos. Una persona de 130 libras puede quemar esa cantidad durante una hora de trabajo doméstico moderado, según el sitio web de NutriStrategy. Esta carnosa fruta tropical roja y amarilla, además de ser prácticamente sin grasa, también es una excelente fuente de vitaminas A y C, y una buena fuente de vitamina B-6 y potasio..