¿Cuántas calorías en una manzana de gala?

Originalmente de Nueva Zelanda, las manzanas Gala también se cultivan ampliamente en los Estados Unidos. Por lo general, son dulces, firmes y crujientes, y son buenos para hornear o comer fresco. De tamaño pequeño a mediano, las manzanas gala, como todas las manzanas, son bajas en calorías y ricas en fibra dietética y vitamina C.

pila de manzanas de gala (Imagen: karenlsmith / iStock / Getty Images)

Calorías y carbohidratos

Una manzana de gala mediana de tamaño medio pesa 140 gramos y contiene 80 calorías. También tiene 22 gramos de carbohidratos con 5 gramos de fibra y 17 gramos de azúcar..

Vitaminas y minerales

Una manzana Gala de tamaño mediano proporciona 195 miligramos de potasio. También proporciona un 2 por ciento del valor diario de vitamina A, calcio y hierro, así como el 20 por ciento del DV para la vitamina C, basado en una dieta de 2,000 calorías..

Otros nutrientes

Las manzanas gala no aportan grasa, sodio ni proteínas..