¿Cuántas calorías en sopa de lentejas?
La sopa de lentejas es abundante y abundante, pero no romperá el banco de calorías si te mantienes en el tamaño de porción sugerido. Su naturaleza satisfactoria se debe principalmente al alto contenido de fibra en las lentejas. La fibra no contiene calorías porque su cuerpo no puede descomponerla, pero retrasa la digestión para ayudar a que su estómago se mantenga lleno por mucho tiempo después de que haya bajado su cuchara. Haga su sopa lo más magra posible salteando el tocino u otras carnes con grasa.
Un cuenco de sopa de lenteja roja en una tabla. (Imagen: travellinglight / iStock / Getty Images)Conteo de calorías
Al igual que otras sopas a base de caldo, el alto contenido de agua en la sopa de lentejas lo hace bastante bajo en calorías. El contenido exacto de calorías varía, sin embargo, de acuerdo con la receta. Por lo general, la sopa de lentejas condensada enlatada contiene aproximadamente 140 calorías por porción, lo que equivale a 1 taza de sopa preparada. Otras sopas de lentejas pueden contener entre 130 y 150 calorías por taza, o más, si agrega ingredientes como papas.
