¿Cuántas calorías en jugo de fruta?
Cuando se trata de calorías, no todos los jugos de frutas son iguales. De acuerdo con los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades, muchas personas están consumiendo involuntariamente gran parte de su asignación diaria de calorías en jugos de frutas. Tanto las versiones embotelladas como las congeladas a menudo contienen más calorías que los refrescos azucarados y las bebidas energéticas. Si se pregunta si los zumos recién exprimidos funcionan mejor que sus homólogos congelados o embotellados, no lo hacen. Si bien los jugos frescos contienen cantidades más altas de algunas vitaminas que las que están congeladas, no son bajas en calorías..
Un niño disfruta de su zumo de frutas con su desayuno. (Imagen: ampak / iStock / Getty Images)Cálculos de calorías
El jugo de manzana embotellado tiene 114 calorías por porción de 8 onzas. El ponche de fruta enlatado tiene 119 calorías por porción de 8 onzas. El cóctel de jugo de arándano en botella viene con 137 calorías por la misma cantidad, y el jugo de uva en botella se complementa con 152 calorías por 8 onzas. Los jugos cítricos son ligeramente más bajos en calorías. El jugo de naranja recién exprimido tiene 112 calorías por porción de 8 onzas, y el jugo de pomelo rosado tiene solo 96 calorías para el mismo tamaño de porción.
