¿Cuánta energía puede obtener de comer granos de café?
Al igual que el café preparado, los granos de café enteros no agregan casi nada a su ingesta calórica. Como la energía de los alimentos se mide en calorías, comer granos de café técnicamente no le proporcionará energía. Pero los granos de café tienen un alto contenido de cafeína, lo que puede hacer que se sienta más enérgico..
Los granos de café casi no proporcionan energía como se mide en calorías. (Imagen: Ablestock.com/AbleStock.com/Getty Images)Conteo de calorías
Una onza de granos de café altamente concentrados en forma de expreso aporta solo 3 calorías. Como las calorías son la medida principal de la cantidad de energía en un alimento, los granos de café le dan muy poca energía. Sin embargo, agregar chocolate en forma de granos de café oscuros cubiertos de chocolate le da mucha energía, con 216 calorías en una porción de 28 granos para agregar a su contador diario de calorías.
Contenido de cafeína
A pesar de proporcionar muy poca energía a partir de calorías, los granos de café le dan un impulso debido a su alto contenido de cafeína. De hecho, comer granos de café le proporciona mucha más cafeína que tomar café. En comparación con los 95 miligramos en 1 taza de café preparado, una porción de 28 granos de café oscuro cubierto de chocolate contiene 336 miligramos de cafeína. Como 1 onza de chocolate oscuro contiene solo 24 miligramos de cafeína, puedes obtener una cantidad similar de cafeína sin las calorías adicionales al comer granos de café por sí solos.
