Cómo funciona la cáscara de Psyllium
Las cáscaras de psyllium se obtienen de la semilla de Plantago ovata, una planta originaria de la India. Psyllium tiene muchos beneficios físicos y se ha demostrado que previene y ayuda en el tratamiento de muchas afecciones, como enfermedades cardiovasculares, cáncer de colon, estreñimiento, diarrea, obesidad, niveles elevados de azúcar en la sangre y enfermedades inflamatorias del intestino. Los principales beneficios de Psyllium provienen de la alta cantidad de fibra soluble que contiene, y para entender cómo funciona el psyllium, es importante comprender un poco sobre la fibra y el tracto digestivo..
Un cuenco de madera de cáscaras de psyllium con una cuchara de madera llena de cáscaras. (Imagen: mady70 / iStock / Getty Images)Fibra
El psyllium es un tipo de fibra. La fibra es la parte de las plantas que comemos que contiene un enlace químico que nuestros cuerpos no pueden romper. En consecuencia, pasa por el cuerpo sin ser absorbido. Hay dos tipos de fibra: soluble e insoluble. La fibra soluble forma un compuesto con agua, y el resultado es un gel que se mezcla con las heces y las suaviza. El psyllium es un tipo de fibra soluble, y normalmente se ingiere mezclado en un vaso de agua y entra en el tracto digestivo para comenzar su trabajo..
Agua
Debido a que el psyllium es soluble, debe tener una cantidad adecuada de agua con la que se pueda mezclar, o puede causar obstrucción intestinal, estreñimiento y otros problemas. El psyllium debe tomarse con al menos un vaso lleno de agua y entre seis y ocho vasos adicionales a lo largo del día para evitar estas complicaciones y permitir que la cáscara de psyllium tenga suficiente agua para funcionar..
Abultar
Las formas de gel psyllium actúan como un laxante de volumen. Para que la materia fecal se mueva a través de los intestinos de manera saludable, debe tener suficiente sustancia, o volumen, para permitir que los mecanismos digestivos la transporten. La condición de gelatina convertida al psyllium funciona como una sustancia que se mezcla con los desechos fecales, ablandándola, absorbiendo sustancias seleccionadas y permitiendo un proceso de eliminación limpio..
Condiciones de tratamiento
Mientras que el psyllium está en los intestinos, absorbe algunos de los precursores del colesterol. En lugar de que estos elementos se crucen en el torrente sanguíneo, se retienen y eliminan del cuerpo con el psyllium. Debido a que el psyllium ayuda a prevenir el estancamiento de la materia fecal lenta en los intestinos, contribuye a un colon más saludable y puede ayudar a disuadir el cáncer de colon o tratar enfermedades inflamatorias del intestino. El psyllium es más comúnmente utilizado para tratar el estreñimiento. Las cualidades laxantes suavizantes del psyllium lo hacen inestimable para mezclar y mover materia fecal inactiva. Por el contrario, la diarrea también puede tratarse con psyllium, que absorberá el exceso de agua y calmará los intestinos..
