Cómo limpiar el cuerpo de cafeína

Mientras que algunas personas disfrutan de la estimulación que obtienen al tomar una taza de café, otras pueden sentirse demasiado estimuladas. Si la cafeína es más un enemigo que un amigo, es posible que esté buscando formas de eliminarla de su sistema. Desafortunadamente, no puedes eliminar la cafeína de tu cuerpo. Su cuerpo se deshace de la cafeína por sí solo, con la cantidad de tiempo que varía de persona a persona.

Su cuerpo elimina la cafeína en su propio tiempo. (Imagen: amanaimagesRF / amana images / Getty Images)

Metabolismo de la cafeína

Después de consumir cafeína, puede sentir los efectos en 15 minutos y pueden durar hasta seis horas, según la Universidad de Michigan. La cafeína se metaboliza en el hígado y tiene una vida media de cuatro a cinco horas, que es la cantidad de tiempo que le lleva a su hígado eliminar la mitad de la cafeína que ha consumido. Ciertas condiciones, como la enfermedad hepática y el embarazo, pueden aumentar el tiempo que tarda el hígado en eliminar la cafeína de su cuerpo.

Fuentes de cafeína

La cafeína es una sustancia natural que se encuentra en varios alimentos vegetales, incluidos los granos de café, las hojas de té y el cacao. Si bien se encuentra en su taza de café y té, la cafeína también se agrega a varios productos alimenticios, incluidas las bebidas energéticas y ciertos tipos de bebidas carbonatadas. También está presente en varios medicamentos de venta libre y recetados, así que hable con su médico o farmacéutico si está tratando de reducir la cafeína de su dieta..

Preocupaciones de la cafeína

El consumo de cantidades moderadas de cafeína (alrededor de 250 miligramos al día) es seguro, pero demasiado, más de 1,000 miligramos, puede causar problemas de salud. El consumo excesivo de cafeína puede causar acidez estomacal y un cambio en los movimientos intestinales, y en las mujeres, puede afectar la fertilidad. También puede afectar el sueño y causar ansiedad, dolores de cabeza y problemas cardíacos..

Recortando

Si bien no puede eliminar la cafeína de su cuerpo, puede tomar medidas para eliminar su ingesta. La cafeína es considerada una droga y una adictiva, según la Universidad de Villanova. Los efectos nocivos de eliminar la cafeína de su dieta, incluidos los dolores de cabeza y la irritabilidad, pueden durar hasta una semana, por lo que es posible que desee reducirlos lentamente. Por ejemplo, si toma café, puede reducir una taza o preparar una jarra de mitad regular y mitad de descafeinado. Si estás tomando bebidas energéticas, bebe solo la mitad del recipiente..