Cómo tomar ginkgo con vitaminas
El ginkgo biloba es una de las especies de árboles más antiguas, y los suplementos que contienen ginkgo son algunos de los suplementos herbales más utilizados en los Estados Unidos y Europa. Los suplementos de Ginkgo biloba a menudo se usan para ayudar a mejorar la circulación y para ayudar con la memoria. Los dos principales productos químicos beneficiosos en esta planta son los flavonoides, que funcionan como antioxidantes, y los terpenoides, que mejoran la circulación. Gingko biloba se puede tomar junto con vitaminas, pero debe tener cuidado de usar ambos productos correctamente.
Una mujer tiene vitaminas y pastillas en sus manos. (Imagen: Thiprot / iStock / Getty Images)Paso 1
Hable con su médico para asegurarse de que no esté tomando ningún medicamento o tenga algún problema de salud que pueda hacer que el ginkgo biloba sea peligroso para usted. Si tiene problemas para que la sangre se coagule o tiene epilepsia, es posible que desee evitar los suplementos de ginkgo. De manera similar, el gingko biloba puede interferir con la actividad de algunos antidepresivos, medicamentos para la presión arterial, medicamentos para la diabetes y otros medicamentos recetados, por lo que debe informar a su médico si está combinando gingko con su multivitamínico regular..
Paso 2
Consuma 80 a 240 mg de extracto de ginkgo biloba dividido en dos o tres dosis al día. Esta es la dosis que se ha utilizado en muchos estudios, explica MayoClinic.com. Evita consumir semillas de ginkgo enteras ya que pueden ser tóxicas..
Paso 3
Tome el ginkgo solo con un multivitamínico estándar. Tomar productos con extracto de ginkgo junto con altas dosis de algunas vitaminas puede causar efectos secundarios peligrosos. Por ejemplo, si toma ginkgo junto con ácido fólico, puede aumentar su riesgo de una convulsión, explica MedlinePlus. Los suplementos de ginkgo y vitamina K también pueden causar sangrado o moretones con facilidad. Las cantidades de diferentes vitaminas y minerales que se encuentran en un multivitamínico son generalmente seguras.
Etapa 4
Tome vitaminas y suplementos de gingko al mismo tiempo o separados por unas pocas horas. No hay documentación de que los suplementos de gingko interfieran con la absorción de vitaminas o viceversa.
